坐身图中的三焦达利十四势，与正身图中的三才通气十四势和半身图中的顿时交关十四势完整一样，所分歧者，正身图中的这十四势是站着练，半身图中的这十四势是以蹲马步的姿势半蹲着练，而坐身图中的这十四势是盘膝坐下后练。遵循《增演易筋洗髓内功图说》中的说法，“……前是运气畅通，中是运气灌输，后是运气归位，功分三等，理归一贯，行功至此，纵横高低，无不入妙矣”。
“多谢钱叔，你给我的伤药的确好用，前几天我就感受本身的伤势没有大碍了！”严礼强笑着，如果没有钱肃给的伤药，他都不晓得该如何解释本身的伤势能好得这么快，“洪涛的铁砂掌毕竟只是初学，能力还不大，我感受山上灵气要足，对身材好，这几日我每天都往山上跑几遍，没事就在山上练练拳，睡睡觉，身材越来越轻松，前两天登山的时候，还咳出了一些淤血，胸腹之间的不适感一下子就没有了，这些日子我感觉本身的身材已经差未几了，都开端重新蹲马步了……”
月光下，严礼强闭着眼睛，蹲着马步的身材四平八稳，他的两条腿如同两根柱子，整小我的身材如同盘石，莫名就多了几分威势。
早上第一遍功练完，严礼强就感受本身满身轻灵，有一种飘飘欲仙的感受，特别是本身的双肾，也就是腰间，更是像被两个暖水袋捂着一样，暖融融的，说不出的舒畅舒畅。
“礼强，你这几日气色不错啊，我给你的伤药还好用吗？”看着严礼强的神采，钱肃对劲的点了点头，来到匠械营半个月，严礼强的神采一天好过一天，钱肃看了，也心中安抚。
这个院子里不准点明火，连灯烛之类的东西都没有，以是严礼强就在院中的石桌上，把这本秘笈翻开，细细看了起来。
“不晓得钱叔已经把九宫风影步修炼到几重境地了？”
早餐和午餐以后，严礼强都持续在修炼着，每练一遍，他的五脏六腑都会接收吞噬六合间大量五光十色的能量灵气，一遍就有一遍的收成，到晚餐前，一日五遍修炼下来，严礼强感受本身整小我的身材，仿佛进入到一种截然分歧的状况当中，精力爆棚，并且本身耳目的感知，也一下子进步了一层，本身的眼睛一下子变得灵敏了很多，本身的耳朵的听力对身边那些纤细声音的洞察力，也进步了很多，下午在山上练完后，严礼强就感受四周的环境一下子活泼立体了起来。
并且本日严礼强感受本身的状况大好，精力爆棚，恰是夯实马步根底的好机会。
一听钱肃说他手上的秘笈能有六层的境地，严礼强一下子就镇静了起来，要晓得在这个天下，评价一门武学和功法凹凸，就有一个最简朴最直观的体例，那就是看那门武学最高能有几层境地，境地层数越高的武学和功法，能达到的层次越高，能力越大，天然越加的贵重。而这些功法的境地层次，当然也不是由人来分别的，而是每一层都会有分歧的功法法相和异象产生。
只是看了一遍，严礼强就已经把这本秘笈上的每一个字和每一幅图牢服膺在了内心。
“嗯，如许也对，在筑基之前，的确不宜把太多的时候放在这些外功的修炼上，但是虎啸连环拳毕竟是大众的拳法，几近大家都会，除非对这门拳法有独到的感悟或者能把这门拳法练精，不然在你现在的状况，在未筑基之前，想要用如许的拳法对敌取胜，特别是对上洪涛那样的敌手，难度不是普通的大，以是，除了这门拳法以外，你最好还能修炼一门防身的工夫，如许对敌的时候也更有些掌控……”钱肃说着，就从本身的怀中取出一本书，递给了严礼强，“这是我年青时候偶尔获得的一本步法秘笈，比起其他那些贵重的秘笈来，这本秘笈不算强大，最高只要六层境地，但也可贵一见，并且这门工夫如果练好的话，可攻可守，进退便利，还能够共同其他工夫一起利用，就算等你将来筑基以后，仍然能够修炼，在对敌时阐扬感化！”