第46章[第2页/共3页]

我们晓得，大部分毒素是从饮食中来的，是以最好的排毒体例就是从平常饮食动手，如许才气将毒素排挤体外。当然，并不是统统的食品都有排毒的服从，像那些腌制食品、油炸食品等，不但不能排毒，还会增加体内的毒素。天然食品是排毒的最好挑选。

别的，黄瓜的美容服从也一样为人们所称道。因为黄瓜富含维生素C，比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，按捺玄色素的构成。常常食用它或贴在皮肤上可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排挤体内毒素。

对此《本草纲目》中有详细的记录，如红豆、菠萝、木瓜、梨等都是不错的排毒食品。别的，宿便之以是会留在人体内就是因为肠道的爬动不敷，如果平时多吃富含纤维的食品，比如糙米、蔬菜、生果等，都能增加肠道爬动，减少便秘的产生。别的，吃东西时应当细嚼慢咽，以便口腔平分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引发良性连锁反应，排挤更多毒素。如许既饱了口福，又无益于安康，分身其美，何乐而不为呢？上面就为大师先容7种排毒的好食品。

7．猪血

1．黄瓜

第二篇第七章第3节 《本草》中的七大排毒食品

不过需求提示你的是，黄瓜性凉，慢性支气管炎、结肠炎、胃溃疡等属虚寒者宜少食为妥。如果要食用，也应先炒熟，要制止生食。

海带中碘的含量极其丰富，该元素为人体内分解甲状腺素的首要质料。甲状腺素可调度人体的生物氧化速率，影响发展发育和各种营养素的代谢。胎儿、青少年的器官、构造分化和脑发育也都需求充沛的碘。

竹笋别名竹肉、玉兰片，是禾本科植物毛竹等多种竹的幼苗。鲜笋有冬笋和春笋之分，冬笋是在夏季笋尚未出土时发掘的，质量最好；春笋则是在春季笋已出土时发掘的，质量较次。

海带中的矿物质也极其丰富，常食用能防备骨质疏松症和血虚症，令人骨骼矗立结实、牙齿坚毅洁白、容颜红润柔滑，变得更健美。但是，得了甲亢的病人、妊妇和乳母及脾虚腹泻、痰多者都不宜食用海带。并且，吃海带后不要顿时喝茶（茶含鞣酸），也不要立即吃酸涩的生果（酸涩生果含植物酸），海带中富含铁，以上两种食品都会停滞人体对铁的接收。

绿豆芽清爽适口，是很多人喜爱的食品，很多人只晓得绿豆芽好吃，却不晓得绿豆芽还是很好的排毒食品。《本草纲目》说它“解酒毒热毒，利三焦”。绿豆芽富含纤维素和炊事纤维，可清肠排毒，是便秘者的安康蔬菜。它含有核黄素，能够用来医治口腔溃疡。别的，绿豆芽的热量很低，常常吃还能起到减肥的目标。

是以，凡体质属痰火湿热者，常日面泛油光，胸闷口苦，头昏，便秘，足肿汗黄，血压偏高或血脂偏高，并且多嗜烟酒肥腻者，常吃绿豆芽，便可清肠胃，解热毒。但是，绿豆芽所含的炊事纤维较粗，不易消化，且性子偏寒，以是脾胃虚寒之人不宜久食。绿豆芽也不宜与猪肝同食。