阿克塞尔跳是花腔滑冰中在不异周数下难度系数最高的腾跃，同时它也是至今独一一种向前腾跃。米丝金娜在冰场上蹬冰向前，她通过一个转体让本身停止一个向后的滑行，通过这个滑行她能够进入阿克塞尔跳。米丝金娜在进入左前外刃起跳之前，会在右后外刃向后弧线滑行时查抄一下本身姿式，在确认没有题目以后，米丝金娜快速抬起左脚的ToePick，动员右脚停止腾跃，米丝金娜左脚前外刃蹬冰，跟着身材腾空，她将左脚交叉到右脚之前，如同做一个后外结环跳一样的姿式，同时将扭转的重心移到身材的右半边。这类行动凡是被称为在空中重量转移。她整小我在空中闪现逆时针扭转，直到完成了两周扭转落冰前，她的双脚都连交友叉，如许米丝金娜就在在空中保持了很好的身材均衡。在完成了两周以后，她右脚的后外刃落冰，因为之前在空中的向后转体姿势保持的杰出以是在落冰以后，她获得了不错的滑出速率。
下午冰场将持续是练习时候，托帕洛娃的门生们并不插手这场练习，冰场上的时候交给了米丝金娜和齐尼亚克霍夫斯基，尼基申娜将为两人筹办新年杯的比赛和即将开端的青少年组天下锦标赛。
尼基申娜利用的代替技术实在已经通过了国际滑联的任何，她让学员在履行这个行动时次啊用别样的自在足安排体例，那就是让自在足放在冰上，同时自在向前伸出摆动，而不是采取标准的铲子一样划过冰面。这类技术偶然仅仅只需求起跳脚膝盖曲折，便能够完成一个超卓的腾跃，并不需求选手真正的蹬冰，如答应以节流很多体能，当然了这类技术固然已经在国际滑联的法则中获得通过，但是一些纯粹技术者还是反对，他们以为在一些法则明白选手获得起跳的助力来自于自在足而不是划过冰面的助力。
米丝金娜的任务是完美本身的阿克塞尔两周，并且持续学习第二种三周跳，固然才只要9岁，不过她的技术才气已经和一些国度的青少年选手差未几了。至于齐尼亚克霍夫斯基他除了需求完陈规定的三周跳练习以外，四周跳的学习也进入了关头期间，介于现在A国的青少年组的男选手都能够把握两种以上的四周跳，T国在这个方面也不肯意掉队。
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米丝金娜点头，接着她听取了尼基申娜的建议，在略微歇息了一会儿以后，她接着完成了以后的三组腾跃。固然质量都不如何，但是尼基申娜还是给了她鼓励地歌颂。在调剂歇息以后，米丝金娜开端了后外界还三周跳的练习。尼基申娜并不像柴里科夫那样死纠结畴昔的一套法则，她会采取一种代替技术在让本身的门生做后外结环三周或者四周，尼基申并不完整喜好这类技术，因为他以为这个不是真正的后外结环跳，统统尼基申和柴里科夫在接办尼基申娜的小学员的时候都会改正这个弊端。
尼基申娜表示场上的米丝金娜持续履行这个行动，跟着第七次完成这个行动以后，米丝金娜的体力呈现了很大的下滑，她用了更长的时候来调剂本身的呼吸节拍，接着和畴昔一样，米丝金娜向前滑行，她将滑行脚踩到左脚的前内刃，右脚作为自在足向后伸出，米丝金娜就着滑行脚进入一个内刃弧