青云步法是一种瞬移步法，集快速行走与矫捷遁藏服从为一体，也是一种防备型技术。青云步法能够在转眼间，身移影动，消逝原地，且身影变幻莫测，别人难以追踪。司徒南芸学过柔道之术，在当代对于普通的进犯绰绰不足，可在这个天下，那底子就不管用，前次两次能从林悦岚手里逃脱也只是幸运，可一不成二，是以对于普云禅师要传授的这门技术，司徒南芸早就跃跃欲试了。
自从练习了青云步法以后，司徒南芸便常拿白毛儿做实验。一人一猴常从山林的东头跑到西头比试速率，她从一开端的快出十米、二十米，到五十米、一百米……间隔越拉越大。她享遭到了胜利的高兴，因此越练越勤奋。青云步法几近成了她糊口的全数，白日练习青云步法，早晨梦见的也是青云步法，乃至于健忘了如何普通行走，常使得跟在她身后的白毛儿一刹时找不到人而气得跳脚。
第四个月的时候，普云禅师开端正式教她青云步法了。固然有了内功作根柢，但练好青云步法也并非易事。青云步法非常高深，要练到像普云禅师那样潇萧洒洒间日行千里的境地，不是一朝一夕能够办到的事情，有的人乃至穷其平生都难望其项背。当然，司徒南芸也有自知之明，不会对本身有那么高的希冀，感觉不费吹灰之力就能实现刹时挪动已经是很了不起的事情了，因此没给本身太多压力，不急不躁地练习着，没想到如许一铺高兴思，反倒进步得比本身预感当中还快。
司徒南芸学习当真刻苦，拿出了十二分的尽力和毅力，每日除了一日三餐，其他时候均一心一意扑在学习上，一天也只睡两至三个时候。通过近一个月的学习，便打下了踏实的治毒实际根本，这里顺带一提，固然前身的知识堆集是一大助力，但也只在前期阐扬感化，厥后的进步则首要靠她的勤奋好学，当然普云禅师的教鞭也起了很多感化。
司徒南芸嘿嘿一笑，立马认错，“师父经验得极是。”
一次，司徒南芸想从围墙十米外的一颗枣树上飞到寺庙屋顶上，成果半途直接从半空中滚落下来，幸亏只要五六来米高，又有内力护体，没如何伤着骨头，但手肘上还是留下一块淤青。
内功是修炼青云步法、轻功，以及别的高深武功的根本。是以司徒南芸第一步便是从修习内功开端，因从未学过内功，得从最根本的打坐、气味吐纳、辩穴识经脉开端。坐禅的气味指导之术与内功的气味吐纳之术大同小异，是以，她学起来还比较轻松。认穴识经脉则对她有些难度，因为满身高低密布着大大小小三百多个穴位，要识记它们的详细位置、有何服从绝非易事，另有那些经脉的运转走向、连通哪些穴位、经脉与经脉之间如何感化等等，都让她一个头两个大。
普云禅师站在一旁黑着脸，扔下一句，“欲速则不达”。
自晓得题目出在内力以后，司徒南芸便静下心来练习，再也不暴躁求成了。她得知普通人修炼内功起码要三四年才修炼轻功，而她修练内功一年不到，便能修炼轻功，还能发挥到现在的程度已很不轻易了，便不再苛责逼压本身了。只是有一点她还不晓得的是，因她体内的元魂之力充足强大，一部分元魂之力便主动转化成了内力，以是内力的增加要快于凡人，只是元魂之力也要涵养，不能源源不竭地扶养内力，因此想要短时候内飞速晋升内力还是不太能够。
普云禅师见她青云步法练得谙练，便开端教她轻功了。轻功与青云步法对内力的要求分歧，青云步法所需内力未几，把握好换气的节拍便可，轻功则需求较为深厚的内力作依托，并且内力必须运转稳定，稍有偏弱或者不稳，则轻功驾行不稳，甚而有坠地的能够。