金蟾秘形的总纲中描述到，人之以是长成这类形状，美满是六合法例的原因，因此人的身材就是个完整的宇宙。而金蟾桩恰是通过观想、站桩和呼吸的体例，停止四个阶段的修炼，让人的内宇宙尽量符合外宇宙，达到长生的目标。
灵猴秘形需求破钞大量的时候停止站桩和观想，是三大秘形中最难练的，但灵猴秘形讲究手眼调和，修炼者一旦有所成绩，绝对能够成为合格长弓手。在大范围的战役中，长弓手是最锋利的兵种，没有之一。
维克多把金蟾秘形的这类结果称为躲藏。
别的，躲藏能够让维克多敏捷规复精力。在普通状况下，维克多具现风元素，射出10箭就会精力弱竭，表示为体力不支，不但没法利用流行、超限、超感和天启，连逃窜的力量都没有了，需求歇息5个小时以上才气规复精力。但是维克多在躲藏状况下，只要2个小时就能满蓝重生。
维克多力贯满身，一步一拳，肌肉骨骼都在持续不竭的震颤，这类恰到好处的熬炼体例完整合适伏牛秘形的精华。维克多能够做到这一点，就是因为有X-3详确入微地校订他的行动，同时他对秘形的了解也相称首要。
单从练习的角度来讲，维克多每四年就能培养出一批强大的长弓兵。这就是灵猴秘形的短长之处。
维克多不晓得 X-3的设想者为甚么会信赖如此怪诞不经的传说，归正X-3中有金蟾桩的修炼体例，并且还非常详细。
凌晨，索菲娅侯爵府后花圃。
完成了明天的修炼，维克多心对劲足，他刚筹办去饱餐一顿的时候，俄然感受一丝非常。维克多昂首朝十米高的院墙上望去，便看到了一双碧绿的眼眸正猎奇地盯着本身。
维克多不晓得精力和体力有甚么辨别，他特地就教了西尔维娅。西尔维娅给出了解释，骑士运转负气耗损的是精力量力而非精神力量，当精力量力完整耗尽的时候，骑士没法维系负气的运转，也很难驱解缆体，表示出来的就是负气衰竭，体力透支。
金丹看不见，摸不着，浅显的说就是内宇宙与外宇宙同步运转。修成了金丹，人的内宇宙与外宇宙时候保持分歧，不但寿命达到了极限，体能也变得非常可骇，日行千里，入水不溺，吐气成剑，握铁成泥都不在话下。