凌晨5：30，每人身上负重20公斤沙袋跑5000米
凌晨8：00，穿越30米停滞跑，来回300趟
海隆有些活力的说道：“为甚么，这类时候我如何能看着你们去战役，而我本身躲在一旁呢。”
看的出来，关大秋给世人的压力还是很大的，很多人昨晚都没有睡好，看到本身返来的，禁不住纷繁站起来问道：“老迈，关大秋肯定是十天以后返来了吗？”
只听李国辉对海隆说道：“老迈，这件事你千万不能出面参与，有浩繁兄弟在这里，完整不需求你来插手这场战役。”
李国辉说道：“我比来一向在想这个题目，你先说吧老迈，我们筹议看看。”
海隆笑呵呵的说道：“是吗，我本身都不晓得呢。”一个月没有见到海隆，小丫头对海隆也是非常的驰念，一方面是因为海隆是一个大金主，别的一方面是因为海隆是一个君子君子，持续来了一个月，海隆不要说脱手动脚了，连一句**的话都没有说，小丫头向来没有见过甚么人能够做到海隆如许，常常有一些客人假装端庄，但是不长时候以后就暴露了狐狸尾巴，总会跟本身让人不舒畅的话，过分的会直接脱手动脚，固然大部分会被本身给化解畴昔，但是也吃过很多亏，以是看到海隆如许的君子君子，小丫头格外的情愿跟海隆在一起。
刘永全笑嘻嘻的说道：“老迈，此次就没你甚么事了，不过你放心，我们必然会将关大秋阿谁杂种杀了的。”
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，泅水2000米，骑自行车2000米。
只听李国辉说道：“老迈您想啊，我们现在对外做的但是端庄的买卖，在外人看来，我们的法人代表就是你，如果白道上有了题目，那么公安局找的人必然是你，而不会是刘永安跟刘永全等人，但是在**上，关大秋只晓得刘永安跟刘永全，有题目他们也不会来找你，我们不怕黑社会，就怕公安局啊，过段时候我们会去杀阿超，绝对会引发差人的重视，以后再去关大秋的夜总会肇事，也必然会引发差人的重视，万一对方利用高科技手腕监控老迈，我们最后在杀关大秋的时候，根基上就功亏一篑了，以是这件事，你绝对不能参与，并且你现在最好是归去上学，如许才气将你完整的抛清。”世人也跟着点头。
上午10：00，15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下
接着捂着小脸花痴的说道：“不过你的肌肉真的好美啊，看起来好帅气啊。”一不谨慎说了实话，小丫头双脸都羞红了。
海隆笑呵呵的说道：“既然都没有定见，大师比来就筹办吧，我出去刺探谍报，到时候我跟大师一起行动。”本来觉得大师不会再有甚么定见了，但是海隆这么说完以后，没有一小我同意海隆的说法的，此中李国辉说的最有事理。
饭后半个小时，持续负重20公斤跑5000米《相称于正规400米跑道的12.5圈》
小丫头持续说道：“他们说还要去妖怪海抓螃蟹甚么的，仿佛是要去抓一小我，有了那小我就能到妖怪海抓螃蟹了。”海隆心中说道，怪不得这关大海会提早返来，本来真的是冲着本身这群人来的，一方面是为了弟弟报仇，更首要的还是要获得本技艺中在妖怪海内里抓螃蟹的体例，关大秋远洋捕鱼一次花了将近半年的时候也就是赚个上千万罢了，如果获得妖怪海抓螃蟹的体例，仰仗关大秋手中的渔船，一个月就能赚一千出来，可惜他们不晓得想要从妖怪海内里**出来螃蟹只能依托龙王，别的体例底子没用。