大米洗净放电高压锅，加适当的水煮10分钟。里脊肉切小丁，加生抽、姜蓉、盐、少量淀粉拌匀，腌制10分钟。剥好的京彩切丁备用。高压锅解压翻开，煮好的大米倒入沙锅，加上腌制好的肉，搅拌至肉散开，煮5分钟至肉变色，最后插手京彩丁煮开。加适当的盐、胡椒粉调味，滴入香油，吃的时候撒葱花便能够了。至于三明治更是简朴，黄瓜去皮洗净切成厚薄适中的片状，明天买的面包放在蒸锅上蒸一两分钟，取出备用。锅里放少量的茶油，把切成薄片的午餐肉两面煎香，捞出。把煎好的午餐肉放到面包片上，在均匀的铺上黄瓜片，挤上沙拉酱，盖上一层面包，再反复之前的铺放后罢休煎好的荷包蛋，盖上面包片，然后对角线切开，大功胜利。恰好粥也凉的差未几，温度恰好，京彩瘦肉粥质地黏稠、口感顺滑，配上三明治，爽利黄瓜，香喷喷的鸡蛋和午餐肉，的确不能更好吃。
第二天早上醒来，看看时候六点多，洗漱好以后便出门，喝上一杯盐糖水，然后出门，每日例行的一个小时慢跑。返来后去浴室冲刷身上的汗渍，才转向厨房，明天就吃京彩瘦肉粥吧。盘算重视后，赵清菡便当索的动了起来。明天买的面包片，恰好能够做三明治。