“每天都来倒不消，一周来三次就行了，如果你想好了，我就给你制定一个满身各部位的体系练习打算，不过用度能够要高一些。”男锻练有些踌躇，毕竟高岳还是一个门生，有没偶然候临时不说，像这类私家订制的专业化练习，免费可不低。
高岳想去四周看看有没有健身房。平时在黉舍，对身材方面的练习没有那么体系，高岳想去健身房练练力量。在小区四周转了一圈，高岳还真找到了一家健身房。
高岳一边遁藏，一边往更深的水域游去，马宁不敢畴昔，只得悻悻作罢。
程锻练交代完，站在高岳头前面，在高岳抓住杠铃后，本身的手也在杠铃两边悄悄握住，并未用力。
上不成网，高岳和马宁干脆就跑到离马宁家不远的体育馆去泅水。泅水馆是本年新开的，高岳一向想去，厥后因为产生了那些事，直到他分开汉北市也没有去过一次。
泅水馆里免费还算便宜，高岳马宁两人换好衣服，简朴热了下身就下了水。
普通像高岳如许的年青人，很多都爱睡懒觉，能起这么早来熬炼真是少之又少。
“你这么年青，还是个门生吧，你放心，我们这里有合适各个春秋段的练习体例，并且练习的东西也很多。”男锻练挺健谈的，一边带高岳熟谙健身房内里的布局，一边跟他先容各种东西。
会员是一次性办的，私家套餐则是按课时免费，看起来挺正规的，不过这一下也花光了高岳攒了几个月的“私房钱”。
测完了上身力量，高岳又被程锻练带去测试其他力量。测试的成果更是让程锻练对高岳刮目相看，高岳所揭示出来的身材本质比浅显同龄人可好太多了，绝对是块练体育的好质料。
017、健身房（求保藏保举）
遵循锻练指导，高岳双手紧紧抓着杠铃，渐渐举了起来，不是很吃力，安稳住呼吸，又渐渐放下。如此几次练了几次后，程锻练就开端加大重量。
高岳技术差主如果他不爱玩这游戏，偶尔玩只是跟是大师凑下热烈。他在网吧除了看看电影，玩的最多的是一款叫《街头篮球》的篮球收集游戏。这款游戏自2005年一经推出高岳就迷上了，能够说是它的骨灰级粉丝。
“用度你不消担忧，只要对我有帮忙就行。”一周三次，对高岳来讲恰好，如许就更好安排时候了。
一进网吧，马宁想要虐高岳的欲望顿时就落空了。网吧里人满为患，别说机子了，就连找个站的位置都吃力，想趁着网吧新开张来占点便宜的看来不但是他们俩。
第二天大早，时候刚过5点半，在生物钟的感化下高岳很定时地醒了。一如平常跟墙上的姚明打了声号召，高岳趴下床洗脸刷牙，穿上活动背心短裤和鞋，就轻手重脚地走出了家门。
天赋方才亮，小区里除了做保洁的阿姨，见不到其别人。高岳出了小区，沿着一条通往公园的马路开端明天的晨跑。即便放假了，他还是和在黉舍里一样给本身定下了练习的任务，晨跑只是此中之一。
此时的高岳，目光完整被泳池另一侧，一个做着下水前热身筹办的女孩子给吸引了。
而这个名字现在在老爸手机里的备注是行政助理，看得出跟老爸平时的事情干系非常紧密。这也更加果断了高岳的设法，这个号码的仆人，就是当年毁掉了他们家的阿谁女人。
“你丫的，这气候都快热死我了，我没裸奔出来就算好的了。”马宁把胖胖的手臂往高岳肩上一搭，可惜身高不敷，只能挂在高岳的脖子上，“明天哥们宴客，我们好好地玩两把CF（穿越火线）。”