“嗯嗯，冬梅你说的在理！”
“冬梅，感谢你啊，这么细心，我看没甚么要改的，都挺好。等练习的时候看看，按照详细环境微调就好了。”
少年宫的东西区固然并不大，一圈树模下来也颇耗时候。姚爱军看着身后两个“底子停不下来的人”，干脆转头回自家锻练边上待着了。
“唔，这个不错！”
陆航特长指比划着本身身上的肌肉区，都是常日里力量练习极少能触达的处所。他一边喊着累死了不可了，一边笑的极其镇静，完整没有一点“不可了”的意义。
卢奇也是之前国度队退下来的老队员，手里的成绩比王冬梅还要好上几分。这些新东西，他上手一试，立即发明了好处。
陆航一次次高低翻飞，分不清是感觉新奇，还是感觉好玩了。又一次下落的时候，他发明本身的绳长被收缩了。双脚悬空，手腕的弹力带被崩的更紧。
好详细！卢奇没想到间隔前次说过来不太短短几日的时候，王冬梅还给他们做了如此周到的筹办，心下非常打动。
在一次姚爱军的树模后，陆航扯过他松下来的弹力带套在本技艺腕上，系好腰部庇护带，手臂一个用力，借着弹力带的力道把本身抛起，在失重状况下陆航尝试翻转、卷腹，的确感受都战役时路上练习有很大差别。
从每日的练习行动项目组合，到行动触及的技术环节，首要肌群，练习行动的详细量化标准，都一一标注了。
卢锻练给他的兴头传染的，也跟在两个小子前面一样样试畴昔。
“这个网还能够搞大点嘛，这太伤害了，很轻易蹦出去啊。”
“锻练，我的树模行动都做完啦，这段时候也给他们做上一个练习记录表吗？”姚爱军问道。
而这一次，则不然。
陆航一个尝试完，发明了“新游戏”的魅力，一点不带停的，让姚爱军带他一个个东西尝试畴昔。均衡球、均衡板、弹力网等等，仿佛不知倦怠。
但孩子们老是有猎奇心的。陆航和姚爱军都是同龄人中的佼佼者，眼下瞥见他们在一旁遵循特别的练习打算在走，大师纷繁嚷着也要走新的练习。
“你尝尝，这个还能够有分歧调度体例。能够均衡调度，也能够一边收缩，一边放，粉碎均衡下停止无牢固的肌肉发力练习。”，这是姚爱军在帮他通过滑轮组调度这套弹力带体系的拉力系数。
因而，又让姚爱军记录了一大堆的案例数据……
王冬梅笑道：“卢师兄也看出来了。少年宫这边前提不敷，这个跳网的确要大一些会更好，上面能够连络一个架子，悬上牢固的庇护绳等，也能够跟弹力架那套连络起来用。你们那的话，跟体操队那边聊聊，估计他们都有差未几的呢。”
PS：外出返来重感冒……环境不太好不能熬夜了，比来先不双更了，养一养。
接下来的近两周的时候里，几人在少年宫的练习场上练的热火朝天。比及正月十五一过，少年宫兴趣班的孩子也连续操纵暑假时候返来练习，就愈发的热烈了。
“哟！这个也很好！如何想出来的！”
和上一次树模练习时分歧，卢锻练和陆航在听过王冬梅的图解阐发后，再次看姚爱军的练习项目，感到格外分歧。
跟着少年宫里热火朝天的练习，同窗们的暑假就快结束了。享用着跳级福利不消做暑假功课的姚爱军，给本身下了任务，在假期中完成“专项力量练习法”的前期论文一篇，首要侧重阐述了练习行动触及和此中的科学量化原则。这将是他用来敲开活动学专家范畴的一块拍门砖。
真不愧是陈康平素时一手带出来的关门弟子，不管是天赋还是练习的热忱，都格外的优良。