林浩和茹姐各自回了家，林浩和爸妈好好吃了一顿晚餐，夜晚的时侯又骑着摩托车到了刘叔的体育管。
第四个来回的时侯，林浩的小腿已经在颤抖。
林浩和茹姐拿到质料后要赶飞机也没有和费琳珊长聊了。
“这内里就是针对你需求加强的处所，做出的练习计划。”
“起首运球，然后感受间隔差未几了，就双手捉稳球。”
“你们俩个，都是一本性子，在办公室都筹办好了。”刘叔说道。
“练去吧。”刘叔挥了挥手说。
“累了就歇息一下，但是每组起码三个来回，每个来回不得超越两分钟。”刘叔当真地说。
“看清楚了吗？”刘叔转头问。
“好了，这份质料能拷贝一份给我吗？”茹姐问。
“臭小子，返来了。有没有给叔带甚么特产？”刘叔一脸理所应本地说。
“返来了。”林浩伸着懒腰说。
“不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来讲。
“嗯？嗯！”林浩点头说。
篮球场长28米，五个来回，280米。
“这不是最浅显的上篮吗？有甚么特别的？”林浩在内心吐槽说。
林浩脑海中闪现出平时本身勾手的行动，然后从侧面分解，撤除脱手行动，身材的其他部位几近是一样的。
“最后将球悄悄一送，击打到篮板掉队入篮筐。”
林浩再次拿着球走到外线，遵循刘叔的要求做了一遍。
林浩立即将速率提了上来。
“同时内里还附加了一个极限练习打算，也就是阿谁打算是按照你当前身材环境所能接受的极限。”
刘叔将一个篮球扔到林浩的手中，同时本身也拿着一个篮球。
“此次看清楚了吗？”刘叔问。
……
“这但是你本身说的，我可甚么都没说。”
费琳珊将林浩的弱势之处都点出来后，从抽屉里抽出一个文件夹。
“甚么办公室，骗你的，去球场就好了。”刘叔大手一挥说。
林浩拿起球，反复刘叔刚才的行动，起三步，捉稳球，单手将球伸出去，悄悄一送，篮球进入篮筐。
“刘叔，筹办得如何样?”茹姐问。
“刘叔……”茹姐问道。
茹姐走过来，将水递给林浩。
“另有一点需求重视的，关于部分肌肉过于硬化的所给出的练习打算一定合适你。”
“那你的意义就是说，和我在一起过得很痛苦，度日如年咯。”
“保持速率，现在老子给你一分钟，如果还没有完成你就死定了。”刘叔的吼怒声响彻球馆。
刘叔拿着球，从三分外开端加快，然后直接上篮。
“这你放心，我都将特产给茹姐了，等一下她来的时侯你找她拿就是了。”林浩拍着胸脯说。
“毕竟肌肉这东西非常看人，我们赐与了几种参考，详细的挑选到时侯你本身做决定。”
林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。
林浩大口喘着气，整件衣服都被汗打湿了。
过了一会茹姐也来了。
对于不是常常活动的人来讲，能够需求一到两天赋气规复过来。
并且一开端便耗损这么大，非常倒霉于后续的各项练习，一不谨慎，运动员就会在练习中受伤。
此次比之前两次都流利了很多，林浩本身也感受是如许。
茹姐她不懂，茹姐不懂刘叔为甚么要如许做？为什要一开端便让林浩耗损这么大？
“刘叔，特产都在我车上呢，我还特地带了宝岛的金门高粱返来贡献您白叟家。”说到最后茹姐的声音变得悄悄的。
林浩有一种感受，这上篮行动如何这么像大勾手的行动。
刘叔举手打断说：“小浩，今晚你的任务就是低手上篮，完成50个来回便能够了，其他甚么都不需求做。”