静中震惊动尤静。因敌窜改示奇异。势势用心揆企图。得来不觉费工夫。
佯输诈走谁云败，勾引回冲致胜归。
刻刻留意在腰间。腹内松净气腾然。尾闾中正神贯顶。浑身轻利顶头悬。
臀──向内微敛，不成外突，称为“溜臀”、“敛臀”；
腰──向下松沉，扭转矫捷，不成前弓或后挺；
太极拳的活动特性：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连缀不竭”。这类活动既天然又高雅，可切身材味到音乐的韵律，哲学的内涵，美的外型，诗的意境。在初级的享用中，使疾病消逝，使身心安康。
埋头企图，呼吸天然，即练拳都要求思惟温馨集合，用心指导行动，呼吸安稳，深匀天然，不成勉强憋气；
太极拳技击法皆遵守yī阳之理，以“引化合发”为首要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
行动弧形，圆活完整，即行动要呈弧情势螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，高低相随，周身构成一个团体；
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
此条只为参考，并未有实据
截进遮拦穿心肘，顶风接步红包捶；
拳经总歌《拳经总歌》全文
颈──天然竖直，转动矫捷，不成严峻；
腿──妥当踏实，曲折合度，转旋轻灵，挪动安稳，膝部松活天然，脚掌真假分清。
姿式要求
头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不成倾斜扭捏，眼要天然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
细心留意向推求。屈伸开合听ì yó。入门带路需口传。服从无息法自修。
胯──松正含缩，用力力灌输下肢，不成歪扭、前挺；
背──伸展伸拔，称为“拔背”，不成弓驼；
截前压后无缝锁，声东击西要熟谙；
胸──舒松微含，不成外挺或用心内缩；
拳经
一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滚滚不断也。十三势者，掤、捋、挤、按采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此卦也。进步、退步左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三势。
太极拳要求练习者姿式精确
肘──天然曲折沉坠，制止生硬或上扬；
上笼下提君须记，打击退闪莫迟迟。
劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。
称呼由来
滚拴搭扫灵奥妙，横直劈砍奇更奇。
若言体用何为准。意气君来骨肉臣。想推企图终安在。益寿延年不老。
气以直养而有害，劲以曲蓄而不足。心为令，气为旗，腰为纛。先求展开，后求松散；乃可臻于周到矣。
又曰：“彼不动，己不动。彼微动，己先动。”劲似松非松，将展未展，劲断意不竭。又曰：“先在心，后在身。腹松气敛入股。”神舒体静，刻刻在心。牢记一动无有不动，一静无有不静。牵动来往气贴背，而敛入脊骨。内固ī神，外示安闲。迈步如猫行，运劲如抽丝。满身意在ī神，不在气。在气则滞，有气者有力。无气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。