3.指导代偿法。利用说话技能、窜改个别的思惟方向，指导个别从得志的局势中摆脱出来，摆脱的体例，就是想本身所经历的、感遭到的值得光荣的事，这就是指导代偿法。比如，家庭的调和、奇迹上的胜利、经济上的宽松，等等，以此冲散或代替心中的烦恼。
赵燕在一个研讨所事情，她为人朴重，事情勤奋，成了所里的能人标兵。但是很多年畴昔了，她却一向也没有如愿评上工程师职称。她感到很不平气，但是又没有体例，因而逐步变得郁郁寡欢，偶然还因为一点小事和同事发脾气。
心机学家以为，人类的心机有如许的特性：当一种欲望没法获得满足的时候，人们会用其他欲望来代替它。也就是说，当需求受阻或者遭到波折的时候，能够用满足另一种需求来停止赔偿，这在心机学上叫做心机代偿。心机代偿的成果就是，对劲的事可减轻得志的事所形成的焦炙与不安，无益于心态的均衡。
同事刘芳是与赵燕一起分到研讨所的，环境差未几，也是几次没评上工程师。刘芳一开端也非常忧?，但是时候一长发明忧?处理不了题目，还搞得家里家外非常严峻，因而就窜改了本身的心态。她发愤要开端发奋，几年来，不但公费学了英语，又在学习贸易办理知识。厥后她出去搞了一个民办科技实体，干得红红火火。
赵燕和刘芳碰到了一样一件事，却一个忧?，一个欢愉，一个悲观，一个主动。就是因为赵燕孤注一掷，甘心“一棵树吊颈死”，不寻觅其他的前程。如许独一的精力依托一旦落空，人就会变得颓废不振。而刘芳则不然，采纳狡兔三窟的战略，信奉“活人哪能叫尿憋死”的事理，本身主动寻觅别的前程，这条不通，走另一条，重视力和精力寻求停止转移，反而因祸得福。
2.物质代偿法。当一小我在心态失衡的时候，如果能够想一想落空的，再想想获得的，包含名誉、物质、款项，等等，心态也就均衡了。如许以得补失的心机调度法称之为物质代偿法。这类名誉、物质方面的倾斜，可弥补个别某方面的不敷。比如，这方面我是失利者，那方面我却成胜利者，科技拔尖人才因为一些启事没选上，可越级晋升却批准了，想想，心机也就满足了。
糊口活着界上的任何一个成年女人，都不成制止地碰到过得志和对劲的两类事情。对于脾气健全、心态均衡的女人而言，得志和对劲时均会精确对待。而对于脾气不健全的女人而言，对劲的事能够接管，乃至趾高气扬。得志的事悲忿难忍、痛苦万状、精力颓废、一蹶不振。以是，为了制止心机失衡。在你得志的时候要多想一些自我对劲的事予以心机代偿。代偿法有欣喜、物质、指导、精力4个方面。
4.精力代偿法。意味性地满足个别心机上的一种欲望，以达到心态均衡的一种体例，就是精力代偿法。比如，小张去贸易大楼丢了钱包、愤恚难忍，但又没抓住小偷，只好绝望而归。刚巧的是刚出贸易大楼，世人正围着打一偷自行车的小偷，看到此情此景，固然晓得偷自行车的小偷与本身丢钱包是两码事，可也畴昔踢了他一脚，仿佛给本身出了气：如许气也消了。
1.欣喜代偿法。利用安抚的说话以代偿心中的不满，达到心态均衡，这就是欣喜代偿法，如应用一些格言、谚语可起到欣喜代偿感化。最常用的格言有：“满足者常乐”，“亏损者常在”，“失利是胜利之母”，“塞翁失马，焉知非福”，“胜负乃兵家常事”，只要本身能接管这些说教，了解其含义，承认此中的事理，心态也就均衡了。