自我办理的第一步就是要能清楚地熟谙我们的情感，并且采取我们的情感。情感是我们实在的感受，只要清楚熟谙了我们的感受，我们才会把握它们。分歧的情感会有分歧的表示，以是分歧的情感也需求分歧体例去办理，只要明白地晓得它是甚么，才气想出体例来应对，所谓知己知彼，才气百战百胜。
2.我为甚么会有这类情感
“我为甚么活力，为甚么难过，为甚么失落?”太多的为甚么会蒙蔽我们的眼睛，找出病因我们才气对症下药，从而完整根治。
1.我被甚么情感包抄着
3.面对这些坏情感我该如何办
一个晓得自我办理的人，会消弭不良情感，持续主动情感，从而使本身保持美意态。心态好，碰到任何事情都能悲观面对，天然每天都有一份好表情。有了如许的情感状况，难事不难，常常统统都会尽在把握。
一个能办理好本身情感的人当然就能获得更多胜利的机遇，获得更多人的喜爱。
几天今后，艾达被升为这个扮装品公司的部分经理，本来那天阿谁难缠的密斯就是这个扮装品品牌的总经理。当总经理问艾达为甚么不活力，艾达说：“我当时真的很活力，但是辩论并不是宣泄我坏情感最好的体例以是我要管好它，不让它跑出来影响我的事情。”
第二天，刘晶晶就收到了一封辞退信。当刘晶晶活力地问老板如何回事时，老板说：“我不能让一个连本身情感都办理不好的人来打仗我的客户。”
想想看，做甚么事情的时候你会健忘你的坏表情?或许是活动、单独听音乐、到郊野逛逛、大哭一场、倾诉……非论是甚么体例，只要能窜改你表情的体例都是好体例。
大师内心都为艾达不平，觉得艾达必然会狠狠地骂一顿这个不讲理的主顾。但是艾达竟然还是浅笑着对这位密斯说：“真的对不起，没有为您选到合适的产品。不如您再把要求详细说一说，我多为您保举一些好吗?”
大师都会碰到一些不顺心的事，但能不能公道地宣泄、办理这些坏情感就变得很首要，因为这直接反应出一小我的本质凹凸。刘晶晶面对坏情感，挑选了一种极不得当的体例来宣泄，这表现出她不长于情感的自我办理，听任情感肆意粉碎事情的生长。
实在每个女人都会有一些坏情感，这是普通的。但是一个心机安康的女人不会否定本身坏情感的存在，而是挑选合适的时候、地点来宣泄本身的负面情感，尽量把这个糟糕的情感带来的坏影响降到最低，这就是情感的自我办理。
刘晶晶是一个事情才气很强的人，但是她从小就有一个坏弊端，就是碰到不顺心的事就喜好摔东西。
一个晓得自我办理的女人，在受挫时不会低头沮丧，在胜利时不会趾高气扬，在打动时不会横冲直撞。为甚么自我办理具有如此奇异的结果?因为杰出的自我办理能培养出一个好的情感，而好情感又能够帮忙本身办理好行动，由此构成了一个良性循环，不竭地促进本身的进步和生长。
一次，刘晶晶拿着本身辛辛苦苦弄好的策划书去给客户看，成果客户不但不对劲，还挑了一大堆弊端。刘晶晶返来今后活力地把策划书往桌上一摔，然后又拿起别的东西重重地摔了几下，弄得全部办公室的人都看着他。
我们要成为本身的仆人，善用情感的代价和服从，而不是让情感摆布我们的思惟和行动，成为它的仆从。那么，如何停止自我办理呢?
艾达是一个扮装品售货员，有一天她碰到一名密斯，她非常抉剔。