最好的体例是用繁忙的事情去弥补、去转换，亦能够通过插手有兴趣的活动去弥补、去转换。如果这时有新的思惟，新的认识突收回来，那些就是最好的弥补和最好的转换。
以是，当我们情感不好时，不要只简朴地说一句“我情感不好”，而要认清我们情感产生的启事：详细究竟和思惟看法。
比方，有个女孩总说“一见男朋友，我就特活力”。颠末和她交换，才发明她的表述以后的切当含义是：“我太活力了，我的男朋友老是当着我的面和其他女生说谈笑笑。我为甚么会活力呢……我的前任男友就是因为太开畅了，才使得‘第三者’把他撬走了。是以，我一看到现在的男友和女生说谈笑笑就感到不平安……”进而发明，她活力的泉源与本身曾经被丢弃的经历有关。帮她熟谙到了产生情感的真正泉源后，才可进一步处理题目，化解不良情感。
情感是能够调适的，只要你把持好情感的转换器，随时提示本身，鼓励本身，你就能让本身常常有好情感。那么，当坏情感俄然到临时，如何调适，把持好情感的转换器呢?上面的体例可供你参考：涣散步，把不满的情感宣泄在漫步上，尽量使表情平和，在平和的表情下，情感就会渐渐和缓、放松。
女人只要摆脱了心灵的桎梏，突破了心中的瓶颈，才气寻求一份淡泊安好；解开了心中的疙瘩，就能开释内心的压抑，胜负得失就如过往云烟转眼即逝，要寻求心灵的自在就得打高兴窗。
被称为天下剧坛女王的拉莎・贝纳尔，突遇风暴，不幸在船面上滚落，足部受了重伤。当她被推动手术室，面对锯腿的厄运时，俄然念起本身所演过的一段台词。记者们觉得她是为了和缓一下本身的严峻情感，可她说：“不是的，是为了给大夫和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗?”
坏情感会来，也会去。没甚么了不得，没甚么好发急。轻松空中对它，采取它，它会感激你的美意，不再打搅你。
除了上班，晓忆的专业时候不是去看病就是买药、熬药、吃药，或是买安康类杂志几次浏览，的确成了职业的看病者。这是因为人在糊口中忍耐不了空虚、孤单，无所事事时，她必须做一些起码自以为成心义的事来获得糊口中的一种充分感。晓忆在没有任何朋友和爱好的环境下，“寻觅”到了一个用不竭疑病、抱病和看病来作为添补本身糊口的首要情势，可算是一种事出无法的挑选。
拉莎・贝纳尔在面对没法顺从的灾害时，没有恨天怨地，没有抱怨运气不公，相反，她英勇地跳山哀痛、焦炙的情感，重新燃起糊口的豪情。一句“他们不是太正儿八经了吗?”申明她心中的情感转换器必然调剂到了最好状况！厥后，拉莎手术美满胜利后，她固然不能再演戏了，但她还能报告，她的充满生命热忱的报告，使她的戏迷再次为她鼓掌。
在四周环境中不能获得这类豪情的满足后，她只好借助几次不竭地看病，来向大夫倾诉本身深受压抑的感情，获得大夫对她的宽解与安抚，得到家人更多的存眷。
实在，每一种情感都是一种信号，提示着你与实际、与别人的干系。就算是坏情感，也是深具正面代价的。比如，一个朋友俄然萧瑟了你，你感到很哀痛，申明这小我对你很首要，或许你平时忽视了他，哀痛提示你今后应更加珍惜你和朋友的干系。
天有不测风云，人有朝夕祸福。平常糊口中我们不免会碰到一些波折、困苦等不镇静的事，而一味地活力、焦炙、痛恨，不但不会使事情好转，反而严峻地伤害我们的身心安康。