很多医学专家都奉告我们，在轻松的表情下吃东西轻易消化，在严峻的表情下吃东西轻易得胃病；一个表情常常轻松的人一沾枕头就睡得着，一个表情常常严峻的人轻易失眠；一个永久安闲不迫的人准能长命。
使表情轻松的第二法门是“谋定而后动”。做任何事情，要先有个周到的安排，然后按部就班地去做，对付自如。在这瞬息万变的社会里，当然制止不了偶发事件，此时更要沉住气，平静应对。事事都要谋定而后动，就会像谢安那样，在淝水之战最严峻时另有闲情逸致下棋。
使表情轻松的第六法门是多留出一些充裕的时候。很多使我们表情严峻的事，都因为时候短促，来不及措置得更好。若每一件事都多留出些时候来，则定可不慌不忙，安闲不迫了。最好的体例就是把腕表拨快一点儿。不时候刻用大要上的时候警戒本身，如此则既不误事，又可轻松。
使表情轻松的第三法门是不做不堪任的事。假定你身兼数职，顾此失彼，或用非所长，心余力细，表情又安能轻松呢？