首页 > 都市之想追就追 > 第六章 魔鬼教练
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，奉告他初学者，实在练心最首要。一旦磨练出一个固执的意志，不灭的灵魂，那么金刚不坏的体格就天然产生了。姿式是否标准，并不首要。首要的是第一不伤害关头部位，让练习没法持续。第二个是能把大部分的力转移到需求练习的目标肌肉便可，无需非常标准而迟误时候，归正满身肌肉都不结实。发明有了偏差在重点调剂便可。