陈进阳在空位上先练了一遍形意十二式熟谙了一下招式，开端研讨站三体桩。三体桩又称筑基功，乃是内家三大拳法之一形意拳的万法之源，行功之本。武者习技练功，首要熬炼筋骨。骨者，生于精气，而与筋连，筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满(髓是人之精也)。筋之伸缩，骨之矫捷，全在于熬炼。练功入门先练皮，外相健旺，封住精气制止外泄，蓄精强体固本培元是炼精化气的开端。
第三天的练习，陈进阳将热流循环节制到第十一次便停止哄动脊椎，此时皮肤撩热湛红，神满气溢，似有无穷精力，下体更是鼓胀如柱，看起来有些阳气多余。陈进阳持续习练十二式身法，他感受只要下午练功时候太少了，决定提夙起床把上午的时候也空出来修炼。
形意十二式，龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹰、熊、骀、蛇、鹞、燕。龙有搜骨之法、虎有扑食之勇、猴有蹬山之能、马有迹蹄之功、鼍有浮水这灵、鸡有欺闯之勇、鹰有缉捕之技、熊有竖项之力、骀有竖尾之才、蛇有拨草之巧、鹞有入林之精、燕有抄水之灵。束身而起，藏身而落，起如风，落如箭，打倒还嫌慢，起如箭，落如风，追风赶月不放松。陈进阳一遍又一遍几次的摆正姿式，练习转换，寸步、快步、践步，足起而钻，足落而翻，肩催胯，胯催膝，膝催足，足催肩，肩催肘，肘催手。直到太阳落山天气将暗，陈进阳才停功罢练，拽着麻绳将油松原木拖回村庄。
躺在睡袋里陈进阳深思着白日练功的题目，站三体桩耗损掌中焰前精气多余难以掌控，掌中焰耗尽后又元气不敷，如果只发三掌四掌，既能便于掌控，又保存下充足的元气，岂不事半功倍。这时陈进阳看到了一幕难忘的场景，也变成秃顶的阿洛斯在睡梦中满身放出艳红火光，屋内温度突然上升，觉得即将着火的陈进阳筹办施救时却发明阿洛斯身上的火光只是虚影，远达不到引燃衣物的程度，对此遐想到本身重生第一夜所产生的怪梦，他并没有唤醒阿洛斯，而是守在中间重视阿洛斯的窜改，直到阿洛斯身上红光消逝也没有呈现甚么产生烧毁睡袋的窜改，折腾了半夜的陈进阳才满思疑问的入眠。
数个礼拜畴昔了，气候越来越冷几近到告终冰的程度，陈进阳练功的进境越来越快，他感受本身几近规复乃至超出了宿世化劲宗师的顶峰体力。每当陈进阳感受在限定范围本身能够比较轻易节制体内热流循环时，他就会增加循环的次数，到现在他已经能够节制到三十七次循环。陈进阳现在能够策动七次掌中焰，能力也大了很多，本来隆起的肌肉略微显得光滑了些，重新长出的眉毛和火红的寸发让陈进阳看起来有一种火焰般得魅力。陈进阳感觉独一的坏处就是本身的欲火过盛，不管甚么时候，即便在酷寒的夜晚用冰冷的井水降火，胯下始终都支着一顶昂扬的小帐篷，这实在是一件使报酬难和无法的事情，特别是小米莎儿坐在他怀里一脸利诱和疑问时，鄙陋男欲哭无泪满脸通红。
第二天陈进阳强忍手脚的酸痛，上午持续马步提水，熬炼下盘；下午来到砍木场，陈进阳先连打三次掌中焰，以三体式震惊脊椎闭合毛孔，体内热流乍起仍然突破封闭只能打出第四次掌中焰。这是陈进阳感受身材稍稍有些空乏，脊椎重新至尾次第震惊，血脉中升起的热流不再那麽暴躁难以顺服，当这股热流筹办突破封闭时，他重心刹时落至尾椎，寒毛乍起将热流逼回体内，随身材筋络流转满身，每一块筋骨都如微火燎烤收回阵阵颤抖的错觉。跟着脊椎再次哄动热流重新会聚，再一次闭孔回流分散满身。当循环至第十二次时，陈进阳终究节制不住热流打出第五次掌中焰，不过这一次感受身材的空乏感比前两次略微轻一些，满身高低带着一种酥酥麻麻的温馨感。陈进阳为此大为奋发，练习了数遍形意五大拳形，持续苦练形意十二式。天气将晚，陈进阳砍了些粗大的油松枝叉背回村庄。原木是给村里做的任务，这些松枝倒是陈进阳为自家过冬筹办的。