“各位，我来了！”陆丰推开门，大摇大摆地走出去。
“神机说的有事理，就这么办！”严广大手一挥，把头转向农光，“农光，这个事你卖力记取。另有，大师都相互监督啊，听到没有？”
“行，那你先在门口等会吧，我很快就到了。”严宽挂了电话。
“明白了。”农光说。
“听到了！”李长庚和司马神机一起承诺。
“什……甚么玩意还‘几……几个’？你……你做八……八十个试……试……”洛天有气有力地答复。
“没有！”四小我异口同声地答复。
“行了，农光，别跟他普通见地。”严宽活动脖子。
“好嘞！”阿木站起来，开端热身。
“本身大声报数，大师都听着啊！没报不算，多报加罚！”严宽冲洛天喊。
“内里有个小卖部，你去给大师买点水去，先买上十瓶，不敷再去，返来我给你钱。”严宽冲洛天说。
“神机，别笑！”严宽瞪了司马神机一眼，本身站到队首，“我们先绕着园地跑二十圈，热热身，各位有定见吗？”
“拿这些玩意干吗？”洛天走到凳子中间，把袋子放下。
“奉求……一百个太多了……”洛天表示很难堪。
秒针一圈又一圈地转。不一会，一个半小时畴昔了。
“阿木？你妈没事了？”农光再次拎着三个警示桩出来。
“外线共同？练二打一吗？”严宽问。
“是，就我，别人还没到。”
“哈！”农光俄然大喊一声，往左做了一个假行动，然后掉头从右边打击。严宽立即贴上来戍守，但贴得不是很紧。
“你已经到了？你如何来这么早？”
“诬告狂。”李长庚翻了个白眼，看下一条。是“原杭州市委副书记贪污千万获死缓”。
“，我没水了！”司马神机喊。
“那直接在一对一戍守的环境下练不是更好？”司马神机擦了一把汗。
“你给我吧，我来擦！”陆丰把包往篮球架那儿一扔，跑到司马神机前面，接着抹布就往厕所冲去。
“太……太太太……太不美意义了，”洛天好不轻易倒过气来，“路上堵车了，一辆大货跟一辆小轿车撞了，路堵了十几分钟……”
李长庚和严宽一块走到严宽中间。司马神机也跑了过来。大师面向严宽排成了一列。
“阿木？你不是来不了了吗？”严宽抬开端。
“记着，每二非常钟换一个位置，一个半小时今后歇息！”严宽冲着另一边喊。
“那到底应当如何练呢？”农光问。
“吱――”一个急刹车把李长庚的视野带回了车上。只见一辆挂着当局牌子的车高出两个道加塞到了公交车的前面，就为了少等十几秒――其他几个车道的车已经排成了一个龙头，个人等候着那最后的十几秒红绿灯。
“活动投篮的端方很简朴，就是从底线或者半场开端运球，运到第一个警示桩就投篮，然后每到一个警示桩就拿起球，然后带球跑到下一个点再投篮，前一个投完了后一个上。每一轮投篮完后，射中率最低的阿谁卖力捡球和重新摆球。全投完今后，谁射中率最低罚谁多投一轮。明白了吗？”李长庚问大师。
“一会我们练持球活动投篮，拿那玩意摹拟对方戍守队员。”李长庚说。
“换位置，你持球，我接球。”严宽对严宽说。
“待会你们就站在禁区的两边，”严宽指着禁区线，“一小我持球，另一小我在另一边接球。持球的人先强打外线，然后戍守者上来戍守，然后持球者找机遇把球传给接球者，再由接球者脱手投篮或者上篮。另有，持球者和接球者每非常钟换一下位置。明白了吗？”