他和黎铁两小我对向站立，相互传球。
但是在黎铁一边传球一边拉开本身和李青山的间隔，当间隔越来越远的时候，李青山也必须在加大本身传球的力度，同时足球传过来的时候速率也快了很多。不过足球还是还是在空中运转，李青山还是能够对付下来。
在如许的近间隔传接球的时候，李青山做得不错，毕竟固然没有做过如许专门的练习，但是因为常常参与比赛练习，这些根基的技术行动在没有遭到戍守压迫的环境下还是能够很轻松的做出来的。
长传也是足球传球技术中很首要的一环，但是长传要想练好可比短传难多了。
第四章特别的一个
李青山完成这一项练习以后，紧接着就是传接球的练习。
“再来，把球长传过来。”黎铁远远的喊道。
“给你减肥。”黎铁又翻开他永久带着的条记本，吹了吹本身的刘海说道。
传接球练习是足球练习的根本，是最首要的足球根本练习项目。在一场足球比赛中，或许比赛两边能够各自有十几二十脚射门，而像是过人摆脱如许的技术应用就更少了，即便是梅西如许的过人大师，一场比赛的过人次数也普通不会超越二十次，以是，足球比赛就是在不断的传球和接球总完成的，传接球是比赛中利用最多的技术行动。
球员们围成一圈，里皮站在球员们中间，在他中间的是他的翻译，一个戴着小红帽的意大利人。
李青山这一脚长传就很有点惨不忍睹，他一脚传球直接偏离了方向，底子就没有传到黎铁地点的地区........
“李青山，你跟我来！”
黎铁也并不料外，他看过李青山的统统比赛视频。
午休过后，球队在练习场集合。李青山天然也混在球员中间，满心等候能够鄙人午的练习中迎来本身和球队的第一次合练。
在两边间隔九米的范围内，李青山和黎铁相互传球。最开端停止的是最简朴的传球，也是最常用的传球――脚内侧推传。
黎铁安插了一排整齐的标杆，让李青山运球绕过停滞的练习。这一次李青山倒是完成的很轻松，这段时候以来在足球练习营的天下中，他重点练习的就是本身的控球和护球才气，运球也是控球才气的一种嘛。
里皮给广州恒大安排的传接球练习有点近似于巴萨罗那闻名的Rondo（抢圈练习），足球以很高的速率在一个狭小的地区通报着，每个球员都要在很短的时候内做出察看-接球-传球的一系列一脚出球的行动。
李青山15%的体脂率也意味着，他的活动才气还没有获得很好的开辟，他还能够有更强健的力量，更好的弹跳才气和发作力，他能够跑得更快。这对于李青山目前依靠于身材安身的球员来讲，如果能够把体脂率降下来，这无疑意味实在力的进一步跃升。
“减肥？”李青山惊奇问道，他身材只能说是结实，和肥胖可沾不上边。
顶尖的足球运动员体脂率都在10%以下。克里斯蒂亚诺.罗纳尔多的体脂率乃至只要7%。
他从本身条记本中抽出一张纸，“这是你的身材体检陈述，你的体脂率达到了15%，这不是一个合格的足球运动员的体脂率，你需求把体脂率减到12%以下才算合格。如果你能够把你这部分脂肪换成肌肉，你的活动才气将会大大进步，你会跑得更快，跳的更高，力量更强，对抗才气更足。”
他说一句，意大利翻译就翻译一句。
一脚出球是一项难度颇高，是一个很表现足球技术但是却很轻易被忽视低估的才气。足球是个讲究速率的活动，半秒钟能够决定进球还是被得救，控球还是被铲断。一脚出球能够在戍守队员卡位前找空档，同时减少球被戍守队员抢断的机遇。