二女遵循朱九戒所说，开端在山坡下练习。
杨诗雅是第4个出场的。
到傍晚时，二女超越的幅度已经如普通成年男人了。
付雨两眼一亮，胸脯挺了起来。
朱九戒朝她伸身大拇指，意义说：你是最棒的。
长腿女生说：“你别对劲，我们跳高时见。”
和短跑分歧。
这时，轮到付雨给他加油打气了。
长腿女生走了返来，挑衅似地给杨诗雅一个下伸的大拇指。
饭后，朱九戒带着付雨和杨诗雅来到城西北的山坡下，然后对二女说：“轻功提纵术首要依靠于体内的气味，而气味的应用关头在于呼吸，起首，你们要满身放松，气沉丹田，进入练功状况，然后吸气时，设想四周的清气通过涌泉穴顺着两条腿，向上涌，身材轻如一片树叶，被气流托举了起来，然后这口气不要吐出，双足借力弹起，向上和向远处跃去，落地时呼气，然后再吸气，再腾跃，跟着气味的增加，身材越来越轻，跃得越高，跨得越远。”
女生组的资格赛标准是1米2，只要超越了这个成绩，便能够主动进入决赛。
杨诗雅走到付雨身边，低声说：“三师姐，你如何搞的，刚才只差一下就得冠军了。”
付雨公然以初赛第一的成绩杀进决赛。
付雨赢了，成了女生组400米的短跑冠军。
决赛时，付雨有些严峻，因为进入决赛的女生中，有一个号称“飞毛腿”的女生，付雨传闻过关于她的故事，传闻连男生都跑不过她。
第三轮，长腿女生超凡阐扬，跳出了4米5。
第四轮，杨诗雅踏板，成绩无效，长腿女生也踏板，成绩无效。
付雨猛地一惊，这时，“飞毛腿”和长腿女生已经超前五六米了。付雨深吸一口气，超前跨去。
此中杨诗雅是第六个出场的，长腿女生是第三个。跳高对于选手的要求很多，除了技能外，主如果身材前提。而长腿女生无疑是为跳高而生的，比长腿女生矮一头的杨诗雅能不能胜出呢？
一开端，付雨和杨诗雅还把握不好呼吸，垂垂地，她们的呼吸天然了起来，吸气超越，身材越来越轻。
剩下的女生根基上对于雨不形成威胁，付雨怕的就是这两个女生，恰好，在决赛时两个女生一左一右，恰好把付雨夹在中间。
朱九戒点点头，说：“明天就如许吧，这几天你们抓紧联络，不要忘了培养丹田气，气味越足，对轻功提纵术越无益。
长腿女生也插手了比赛。
“当然是真的。”
付雨这才想起，刚才只顾往前冲，并没无益用轻功提纵术。想到这，她深吸一口气，忽地跃了出去，双腿轻巧，如行云流水，眨眼间超出了“飞毛腿”和长腿女生。
跳远比赛是资格赛，女生初赛成绩在两米以上的都能够插手。
杨诗雅哼了一声：“长腿的，你先别对劲，看我如何赢你。”
别的，另有一个身高腿长的女生，这个女生身高足有一米七，客岁市体校的带领就来过黉舍，想把长腿女生吸引到体校去，但是，女生的父母分歧意。
这场活动会，对于雨来讲无疑是一笔财产。她贯穿到了人生的一些事理，这些事理对她此后的生长之路，将有着很大的帮忙。
长腿女生神采飞扬，感受本身要稳获跳远冠军了。
付雨超出了她们后，信心更足，两条腿如风车普通，第一个冲过了起点。
这时付雨获奖后的感慨。
朱九戒等报酬她鼓掌。
付雨比赛完，插手了颁奖典礼。
杨诗雅的压力更大了。
说着，杨诗雅双目微闭，暗运内息，满身放松，然后深吸一口气，猛地双目一张，飞身助跑。只见她越跑越快，来到起跳线处，猛地飞身一跃，忽地一下，竟然跨到了5米线上。