首页 > 刚入军校就立一等功，我火遍全军！ > 第20章 看我示范！
他站在单杠中间，察看重生的行动。
“单杠练习是非常简朴有效的练习背部肌肉的体例，能够在较短时候内，有效晋升上半身的力量。”
刘奕一脸对劲的走到单杠前，悄悄松松的做了三个练习。
“这才四练习，接下来岂不是更难？”
王达虎听后，不美意义的挠挠头，咧嘴笑。
“王达虎，看吧，是你不懂，不是我在吹牛。”
第二个上杠的是刘奕。
身子前后摆动，脚在来回踢着，差点踢到了班长李星。
接下来上场的，没有一个能看的，有的乃至还不如王达虎。
接下来第三个上杠的是王达虎。
“完了，这单杠项目我必定是分歧格。”
副班长：“接下来班长树模的是：卷身上，它是在引体向上的根本上，连络上举大腿、腹部绕杠完成的行动。”
“看来还真是俺孤陋寡闻了。”
“你这扭来扭去，是想要扭上去吗？”
班长持续树模接下来的练习，行动难度一个比一个大，大师的掌声和赞叹声也越来越大。
“还是你来做树模更好。”
一排排长立正还礼，大声答复：“是！”
如何着，你们刘爸短长吧。
“这个单杠也太磨手了。”
“以班为单位，展开练习，两个小时后，我过来看练习服从。”
世人听了这话，都松了一口气，还好他们的考核标准低，不然全数都要分歧格了。
刘奕：“这个绕杠行动，我也会，但是像班长做的这么顺畅，我是做不到的。”
“林望，你如何懂这个？莫非你会这个单杠练习？”
他上杠前，还往手心上吐了两口唾沫，然后搓一搓，做足了发大力量的筹办。
副班长持续讲授着：“接下来是三练习，立臂上。”
“我感受本身力量也挺大的啊，如何一个也做不了？这不科学啊。”
刘奕下杠后，一脸对劲的看向同班战友。
“在练习之前呢，我先来先容一下单杠练习。”
绕杠行动完成后，班里的重生不约而同的开端鼓掌。
“好了，开端列队上杠。”