长间隔慢跑是进步体能、熬炼耐力的最好体例，不管是马队还是步兵，每天早上都要从承平村和赵村之间跑一个来回。
高健很不睬解这类练习体例，来找高顺，但愿让儿子每天回家留宿；高顺辩驳道：“叔父，仇敌可不但会在白日来袭，甲士就要随时做好战役筹办，且只让高强回家留宿，那军纪安在？何故号令其他成员？如果落空了军纪，保卫故里就成了一句废话，仇敌来袭的时候谁会冒死抵抗？”
并言明今后每月月朔发放薪俸。
“是，将军，包管完成任务。”马贵对扶植葫芦谷充满信心。
当然，牢骚是少不了的，李强和赵雄对有牢骚者的措置体例是加大练习力度，并宣称：“任何人只要能克服我，便能够替代我的位置，今后就不消这么刻苦的练习了；别说只是让你们练习，到了疆场，就是明知送命也要服从批示向前冲，甲士的任务就是服从批示、从命号令。”
现在不晓得匈奴人甚么时候来抨击，在气力强大之时，高顺还不敢大范围的开开荒地，筹办气候转暖以后，把承平村人和被挽救者全数迁徙到桃园堡和承平堡，让这些人先试着莳植棉花。那些荒地还是交给来岁挽救的黄巾叛逆者来开垦耕作更加合适。
为了增加兵士们的营养，高顺绞尽脑汁，不但把豆芽菜端上了兵士的餐桌，连豆浆都搞了出来；还悄悄在兵士的饮食中插手麻油和豆油。
不过结果是明显的，到3月尾，颠末一个月的练习，这些人已经开端有甲士的模样了，小我行走站立都有必然的标准，团队也能停止简朴的共同，每人的身材都产生了翻天覆地的窜改，身上开端发展肌肉、面色也都红润了很多。
在东汉，已有植物油，不过不是作为食用的，多数作为点灯、制烛、防水、造船以及光滑等用处；食用的油脂皆为植物油脂。
对于长进的步兵，高顺也没放弃，伶仃调了10匹战马养在承平村，情愿练习骑术的，每天下午都有1个时候的时候停止练习。
李强但愿在最短在时候内让马队有必然的战役力，以是加大了练习强度；上午练习箭术、骑射和体能，下午练习马战和个人共同，早晨讲授号角、旗号等批示术语和号令的传达体例、布阵等内容，每天累的他们倒头就睡，已把他们全数的潜能都给压榨出来了，幸亏饮食跟的上，不然早就把这些人练习夸了。
高顺想了一下，也是这个事理，决定让李强带领马队驻扎在西部3里外的赵村，部分没有插手护村队的被挽救者也到赵村住，卖力马队队的后勤；步兵在承平村驻扎，由赵雄卖力练习，并庇护承平村的安然。
规律是军队保持强大战役力的根本，没有甚么庞大的东西，东汉朝廷的军纪制定的已经非常全面了，只是履行的不敷，被李强和赵雄完整抄袭过来，严加履行。
为了熬炼臂力，每天只是劈砍或者枪刺的行动都要做上千次。
老村长也感受这类练习的强度过大，比他在边军的时候练习的强度大了几倍，很轻易伤到兵士的身材，向高顺提出降落练习强度和隔天一训的建议。
遵循高顺的号令，护村队成员的饮食改成每天3顿饭，马队每3天吃一顿羊肉或者猪肉，步兵每6天吃一顿肉，其他时候喝大骨头汤，或吃牛羊下水炖菜，粟米饭管饱。做饭职员由挽救返来的妇女承担，没有插手护村队的人则卖力物质运输，或者卖力顾问马匹、整修房屋、门路等事情。
赵雄的练习简朴很多，主如果体能练习和个人共同，他们小我的才气有限，不成能与仇敌单打独斗，必须保持必然的队形，依托个人的力量打败仇敌，但是他们的练习量却很多，每天从天亮开端，除了用饭就是练习，连承平村的村民都感受不寒而栗，这哪是练习兵士？的确是做夫役，很多人暗叹，幸亏没有插手护村队，那点薪俸不好拿。