刘禅惊奇道：“四叔徒弟，大树杆的洞是咋会事？”
下午师徒复习教过的功课。第二天凌晨又开端讲授枪法。
赵云又道：“吾师说，练拳不练功，到老一场空。教你们以套玉真子祖师爷传下来的内家九转混元功。此功乃表里兼修，形神情技合一的行功功法。元者，本来之物也，人之元精、元气、元神。混元者，元精、元气、元神三者合一也。纯不杂为精，融通血脉为气，虚灵活动为神。一者三，三者一，一体三用。修炼者要先知此“三物”在混元中躲藏，方明修炼之理，循修炼之法，得修炼之功。因为人未有此身之前先有此物，有了此物以火线能无形生形，无质生质。分开混元便分开天赋精气神之本体。”
九转混元功广博高深，行动繁多，要求甚严，一个上午下来，刘禅他们个个都非常充分。
下午，赵云又开端讲授了：“上面教你们一套赵氏拳法，双抄封天、冲步双掌、回顾双刁、魁星踢斗、进步冲捶、弓步冲打、拍案齐掌、燕子抄水、扭步断肘、双采冲捶.....等三十六式。这套拳法可一招制敌非常合用，望徒儿们另有诸将好好记着，大师开端练吧。”
赵云反几次复地演示，耐烦地改正不标准的行动。
赵云道：“祖师爷传授的枪法有两种，第一种枪法舞将起来，那枪浑身高低，若舞梨花，遍体纷繁，如飘瑞雪；又似暴风骤雨，捕风捉影，杀气腾腾。故称为暴雨梨花枪法。第二种枪法舞将起来，那枪浑身高低，若百鸟起舞，飞鸟投林，千凤逐凰，故称为百鸟朝凤枪法。暴雨梨花枪法共108式，百鸟朝凤枪法72式，招招索命，枪枪见血。如能用心学到那怕是一招半式，也是受益匪浅。特别是在疆场上拼杀的众将军，更要用心苦练。全数学会暴雨梨花枪法共108式，能纯熟应用，便可跻身一流战将行列。学会百鸟朝凤枪法72式，达到应用自如之境地，则可称为顶级杀手，随时能够应战曹军大将了。在徒弟的枪法根本上，我博采众家之长，连络实战经历，自创了的七探蛇盘枪法，招招制命。”
刘禅冲动之极，大声喝采，本来这就是传说中的回马枪。
刘禅的后代对这些都滚瓜烂熟，为了不使别人起疑，也只好装模作样地跟着学习比划。俄然听到赵云一声断喝：“斗儿，汝是大师兄，须牢服膺居处教，归去带领师弟们勤加练习。大师先用饭，饭后歇息一下。下午持续。”
刘禅与世人大为赞叹，赵云在疆场上所用的龙胆亮银枪重七十斤（汉两斤折合当代市斤一斤摆布，折合后为三十五市斤，关羽的八十二斤青龙偃月刀折合后为四十市斤），一刺之下就是木头被敞开不在话下，何况血肉之躯。怪不得赵云马前很少一合之将，在长坂坡连杀曹军五十将不是不成能。如此练法，力量何其大，枪法何其精准。纷繁要求赵云演示一番。
美意难却之下，赵云单手拿起大铁枪，仿佛拿一根木棍一样轻松，走到大木桩前面扎好马步，深呼吸气沉丹田，双目如电，死死盯住木桩的洞，俄然大喝刺中一声，力贯枪身，挺枪直刺，不偏不倚地刺进木洞，所谓的入木三分，起码有非常。在大师喝采的一刹时，赵云拔枪出来猛地来了个360度的大回身，又以迅雷不及掩耳之势平枪刺入了树洞。世人惊得目瞪口呆，很久才如梦初醒，掌声雷动，大声喝采。
“喏，请徒弟放心。”刘禅悄悄叫苦，这但是个苦差事，从速叫傅彤过来，如此这般叮咛了一番。
“气功修炼的三大根基功，就是三调，即调身、调息、调心。调身包含坐式、站桩、卧式、走式（行功或叫行禅）。还包含各种指模（手诀）等。精确的练功姿式才气包管体内气血的畅达，制止呈现偏差，另有剥削宇宙超能的结果。坐式包含天然坐、靠坐、盘坐、跏趺坐、盘根坐、跪式、拥云坐、环绕坐。常用的有天然坐、盘坐。盘坐包含天然盘、单盘、双盘（也叫跏趺坐）。站桩的练功姿式普通分为三圆式、三合式、混元桩、天然桩、无极桩、低档桩、坐档等。调息就是要做到调和气味的出入，使其达到颀长、匀和、不粗不喘，“绵绵若存”、似有若无的息相上。”