孝利醒来的时候已经九点了，起床伸了个懒腰后，洗漱下楼，
明天比较冷，还下了雨，以是早餐要吃些热乎的东西和缓身材，三文鱼粥配杂菜煎饼。
“嘴真甜。”孝利笑着道。
“嘿！嘿！嘿！不装得像点就真的疼了。好啦~不逗你啦！去玩秋千吧，我在前面推你。”李慎行笑嘻嘻地拉着她走到秋千上。
“当然会，我想当时你已经头发斑白，脸上也有了皱纹，身材也没有现在这么火辣，能够还会有小肚子，但是稳定的是我们还是牵在一起的手，另有我对你永久的爱。”
孝利无法的说道：“傲岸的孩子。”
“好啊！竟然想等我老了就把我给抛弃，哼！哼！看我如何清算你。”李慎行伸手，佯装要敲她的脑袋。
喝完水，还是先给孩子们弄好早餐。
“以是只要一向有你在就好啦！”搂过她，低头与她吻别。
“哦，睡醒了，饿了没有？”李慎行转头问道。
“好啦~好啦~别跑啦，刚吃过饭，别乱跑把稳等会肚子疼，我们去那边坐秋千，还不好？”李慎行举起双手，表示不再玩弄她。
跑了30分钟后，李慎行减速慢走调剂呼吸，以后走下来，从架子上把健腹轮拿出来，双脚并拢站立，健腹轮置于脚前，上身向下曲折，以双手抓住健腹轮两侧的把手，两脚同时用力蹬，将身材向火线送出，跟着身材姿式的降落，直至两手臂完整伸直，全部过程身材完整腾空，再以手臂、腰腹部的力量拉回原处，呈哈腰抓健腹轮的姿式。目前他能够一组15个标准行动做8组，这个健腹轮不是说一次做的越多越好，如许轻易拉伤背筋，分组才气更好获得熬炼。
等她走近时，李慎行立马一把抱住她，“哈哈！看你还往那里跑！小样。”李慎行对劲的笑道。
孝利起家把咪咪抱过来，“我叫王咪咪，2岁，女孩。脾气和顺，不像小胖那么贪吃，除了睡觉不会撒娇，有点怯懦，来咪咪我们来打个号召。”咪咪很共同的站在摄像机面前。
这个健腹轮必须每天熬炼才有结果，如果是隔一天做一次熬炼，或是一个礼拜定几天熬炼，如许对腹直肌和腹横肌熬炼是没有结果的，也就塑造不了成块的腹肌。
李慎行早上定时醒来，感受光芒有些暗，下床走到落地窗前，拉开帘子，内里正下着细雨，那么明天就不能出门跑步了。
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走上跑步机开慢跑，等慢跑非常钟后才开端按慢快分组停止练习。
“我要去饭店那边例行查抄考核，早晨才气返来，你晚餐要如那边理？”
太阳还没有完整下山，走在落日下，还能感到那一丝丝的暖意。
幸运能够很简朴，并不会因为身份的分歧，而有所分歧。
做完了平常的熬炼，李慎行边擦着汗往厨房走，倒了一杯温水靠着饭桌渐渐小口喝。早上特别活动过后牢记，大口喝水会对肠胃形成伤害。早上喝温水能够稀释黏稠的血液，促进血液循环，冲刷肠胃。
“等一下。”孝利走过来帮他把衣领，和跑出帽子的头发清算了一下，“老是不清算好就出门，没有我给你弄好，看你如何办。”
孝利责怪的在他手臂上轻拍了一击，又把头靠上去说道：“就算我老了还是还是李孝利，还是会遭到其他老爷爷的欢迎，欧巴到当时必定头发都秃了，牙齿也掉光了，身材也变形丢脸了，成了一个糟老头子，如果不紧紧看着我的话，必定没人要了。嘻!嘻!嘻!”想着本身描述的画面，顿时笑得东倒西歪。