首页 > 很老很老的老偏方，小病一扫光 > 第12章 外科老偏方，巧治日常伤痛 (2)
①用足跟几次跺空中，力量由轻到重，频次由慢而快，顿脚的力量要以患者能忍耐的疼痛为限。每日停止多次，对峙一个月。②热陈醋泡脚约30分钟，每日2次，持续一个月。顾名思义，足跟痛是指足后跟与空中打仗时激发的疼痛，比如患者在凌晨起床或者睡久、坐久了以后站立，特别是刚抬脚走的那几步最痛，行走太久后疼痛还会减轻，此病多发于老年人。
既然是炎症，就要尽快消炎、消肿、止痛，贴一贴他之前用过的消炎止痛膏药，或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，都能很快达到目标。但是因为张先生每天要用到手指，很轻易复发，是以防备显得就很首要，而要防备复发就必然要让手指枢纽多歇息。张先生说他干了一辈子雕镂，这活已经是他生命的一部分，他可不想是以放弃雕镂。我赶紧跟他解释，不需放弃敬爱的事情，只需在事情之余重视活动活脱手指枢纽，做一做叉手操，就能防备手指疼痛几次发作。
需求重视一点，要将布袋的厚度调至最好温馨度，包管腰椎睡在床上的时候不会曲折，以免减轻腰椎间盘的凸起。别的，热敷的布袋不成太烫，以部分暖烘烘的感受为准，如果太热，能够多加一两层毛巾隔热，制止烫伤。
症状：手指枢纽退变引发的疼痛、生硬
雷先生听完放下心来，可他对胶布过敏，每次贴膏药都会皮肤发痒，加上他的胃也不太好，止痛药吃多了会胃痛，因而问我另有没有其他体例。我又奉告他一个垫腰枕的体例，详细操纵以下：用沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，粗盐半斤，混在一起放在铁锅里炒热，然后装入一个便宜的布袋里；患者躺在床上，将布袋用毛巾包好，放在腰部垫着停止热敷。
过了一个礼拜，我特地打电话去扣问医治环境，亲戚欢畅地说已经开端见效了，痛感较着减轻了很多。两个多礼拜后，亲戚亲身打电话来，说她的足跟痛已经完整消逝了，让她感到不测的是，本来的脚气也给泡好了！
顿脚根的体例，相称于给脚根按摩，改良部分的血液循环，带走炎性物质。别的，在顿脚撞击空中的过程中，也会窜改足跟深处受伤的软构造布局，使之有所松解。重视顿脚根时要跷脚，使小腿肌肉收缩起来并抬起脚背，这是公认行之有效的关头步调。
症状：腰椎间盘凸起症、腰肌劳损
重视：在热敷时，布袋的厚度以让人舒畅为主，不成太烫。如果太热可多加一两层毛巾隔热，以防烫伤。
叉手操做起来非常简朴，将10个手指天然伸开，交叉插动手指缝中，几次做手指的屈伸活动，每次起码连做30下，直至手指感到发热为止。按照张先生的详细环境，我建议他最好每事情一小时就做一做叉手操。
第二天雷先生给我打电话，说用了这个别例后疼痛已经减轻了很多。我奉告他应当持续好好躺着，如果不得不起床的话，最好将布袋围在腰上，或戴上腰围四周活动。又过了三四天，雷先生的腰疼消逝了，但为了包管疗效，他归去上班时还戴着腰围。
我的朋友雷先生是个篮球迷，有一次打球时他跟敌手抢球，成果扭伤了腰。他只要弯一下腰就疼得短长，屁股也有点痛，只好告假回家歇息。厥后，他专门打电话来，请我去他家里看看。
偏方中的辣椒含有辣椒素，而辣椒素能消炎止痛。生姜消炎止痛结果固然不太较着，但能使皮肤的毛细血管扩大，加快血液循环。有人能够会担忧，这几种药并没有打仗皮肤，会起感化吗？实在，这些药的有效成分之一是挥发油，挥发油会透过布袋、毛巾渐渐渗入到皮肤处。通过垫腰枕刺激腰部的穴位，还能够阐扬刺激穴位的感化，令人体主动产生消炎镇痛的物质。这么多感化加起来，医治腰椎间盘凸起症天然就会有效了。