未几时，金系的学员全数被老者集合的操场中间，赵光亮也被老者叫人送去学院医护室。
“大多数的修士以为，只要尽力修炼进步本身的修为，身材就会跟着修炼而渐渐的强化，他们以为修炼才是霸道，炼体只是多余罢了。却不想，如果反过来先把身材的筋脉和丹田强化扩大，那么接收真气的速率和储存的数量，会比没颠末炼体之前快的多。以是颠末学院很多前辈的尽力尝试得出的结论，最好的体例是气体同修。”
十二圈...
十七圈...
接下来又跑了两圈，女生那边已经有些人开端喘着粗气了。
老者坐在一旁的石头上邪笑着，看着这些为练习的简朴而喝彩的学员，心中歹意的笑着，嘿嘿，笑吧，一会你们就笑不出来了，小家伙们！
老者涓滴没有怜香惜玉之情的严厉道：“好了，当场打坐，修炼耗损的真气。”
终究，第十圈跑完了。
“好，上面我们就开端明天的第一项练习。”
十四圈...
然后他还没健忘方才对姜嗣的奖惩，对着姜嗣道：“你，跑40圈，作为刚才的惩戒。”
二十多名女生，涓滴不顾形象的当场或躺或坐的倒在地上，大口大口的喘着粗气，浑身香汗淋淋。
一众学员轻视的看着这块磨盘大小的巨石。
月儿现在感受身上的巨石的确变成了一座大山，脑袋内里血液在猖獗地奔涌着，浑身汗如雨下，一颗心仿佛要跳出胸腔一样。但是每当月儿想要放弃的时候，看到那一身黑衣的身影，本身的意志就会固执起来。
终究不晓得是谁先把速率放慢了下来，跟着大师像是都默许了似的，一起放缓了脚步。
姜嗣也是感受别致，不过听着导师所述实际，仿佛可行。
“作为一名修士，最首要的当然是体内的真气修为，而承载辛苦修炼得来的真气的处所，是本身的身材。修炼接收真气的速率，身材储存真气的空间，这些不但只是用晋升功法的品级来进步，还能够通过扩大身材的经脉和丹田来进步。想要扩大身材的各项机能，一种是通过迟缓的修炼来慢慢改革强化，另一种，就是我们明天所要传授的内容——炼体。”
男女分红两个方阵摆列，老者背起双手，在两个方阵中间度来度去。
老者指向一旁堆砌在一起的方形巨石，对着世人道：“你们每人去挑一块石头，抗在本身的肩头，女孩子也去挑。”
有些男生看到女生狼狈的气象，非常无良的嘲笑几声。不过这时女生们大多都没心机和他们计算，一个个连说话的力量都没有了。姜嗣思疑，要不是导师在一旁监督着，这些身娇肉贵的女孩子会不会直接跑掉。
姜嗣通过人群看向月儿，只见月儿也是小脸红扑扑的喘着气向前跑，所幸月儿的修为在女生当中算的上姣姣者，比起她人支撑的时候要长上很多。
姜嗣跟着世人向前跑，也感觉奇特，如许的练习未免过分简朴了些，如许底子起不到甚么熬炼身材的结果。
世人别致的来到那堆光滑工致的巨石堆旁，一人抗起一块走归去。
终究，第二十圈了。
比及了第七圈的时候，一些修为亏弱的女生，已经开端抱怨了，她们体内用来支撑的真气，根基上都快耗损一空了。
女生们固然连一根手指都不肯动，但是看到导师峻厉的神采，还是乖乖的打坐修炼起来。
速率正在一点一点变慢的男生步队闻言，顿时奔驰的速率又加快了几分。
刚开端的两三圈下来，统统人都没感遭到有甚么，连女生那边也没呈现甚么状况。
姜嗣灵敏的发明，这些巨石每一块大小都差未几，应当是学院提早筹办好的。这么说之前的学员也是从这些练习中过来的，也就是说大陆上从轩辕学院出去的强者们，也是颠末如许的练习出来的，那么这类练习必然很有结果。