在段清玄走了好久，宁中则才仓促赶来，白玉普通脸上尽是汗珠和黑灰，衣服上也是浑身的黑灰，手里同时端着碗热气腾腾的热粥，“对不起，对不起，师兄，都怪我，一睡就不晓得起了，都快六个时候了，你必然饿坏了吧？”岳不群微微一笑，伸手用衣袖替宁中则擦去黑灰，暴露她那靓丽的容颜，说道：“没事，刚才一向跟我师父说话，早健忘饿了，我师父刚也没说饿呢。倒是你，年纪还小，也未几睡一会，这么焦急跑来。”宁中则小脸通红，小声说道：“感谢师兄，练武之人哪有那么困。”“是我要谢你才对，我一大男人却要你一小女人来照顾。”“是我要谢师兄，我刚入华山时甚么也不懂，都是师兄手把手教我习武练剑。”“同门里师兄我武功最差，也只能教教刚入门的师弟师妹了。”“不，在我心中师兄是最好的……”“好了，好了，”岳不群忙止住宁中则的感激，不然两人你一言我一语，不晓得还要说到甚么时候去了。“我饿了。”宁中则奸刁的吐了吐舌头，仓猝将粥递给岳不群，岳不群也不怕烫，几口就将热粥喝尽，祭奠早空的五脏庙。
不知过了多久，段清玄才又返来，面色有些好转，想来是因有宁清林的开解吧，“群儿，如何，可有所贯穿？”岳不群摇点头道：“弟子笨拙非常，半点不悟。”段清玄微微点头，似早有所料。当下将那内功心法一句句的详加分解，又指导各种呼吸、吞咽、运气、吐纳、搬运、运劲、蓄劲之法。岳不群本就能倒背如流，又经段清玄这么一加分解，这才知每一句口决当中，都包含着无数精奥的事理。但这些内功的精要每一句都足供他思考半天，幸亏段清玄不厌其祥的细加申明，令他顿时窥见了武学当中至高无上的奇妙境地。岳不群非常汗颜，叹了口气，说道：“弟子见地陋劣，从没想过世上竟有如此精奥的事理，如此奇异的功法，父亲大人真是天纵其才，让人可望而不成极啊。弟子得传此功，心机莫明，此状真可谓是朝闻道，夕死可矣。”