8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，泅水2000米，骑自行车2000米。
11、30天一次田野保存练习，带上3天的食品在田野保存7天，行军一千千米。
强子：“变水怪不要抓我啊！去抓老广！”
几个老兵镇静的答复道：“是”他们刚进特战大队时也经历过如许残暴的练习，从副角当了配角内心这个欢畅啊！
小志：“此处有掌声！”
从戎的人对着自已的战友不管产生甚么卑劣环境都要做到“不丢弃！不放弃！”更何况这个小弟弟，是他们五小我都比较喜好的，看着小清石有难都赶了返来。
奎奎：“附议！”
4、13：30练习稳定：平举着95式突击步枪，枪口用绳索吊着一块砖头，一动不动2个小时。
小清石念着这几句话，明白前两句但是手脚用力也要有个方向啊！这不是即是甚么也没奉告吗？
7、3天一次泅水练习：穿戴厚厚的戎服，和束缚鞋一口气游完五千米。
老广在边上一边游一边当真的教着小清石，六小我游了200米后，他让老谢、小志放开小清石的双腿，小清石开端在水里练习起来，很快就把握了双腿的方法，接着是双手，五小我看着小清石很快能够自已游了起来，内心放心下来，也没加快就如许陪着小清石游着，固然游得越来越快，但是他们却未能在90分钟内游完这五千米，让他们愁闷是他们泅水速率已经赶不上这个怪胎了。
五小我如许抬着小清石向前游去，老广一边一边对着小清石道：“你这个怪胎！差点变成的水怪！”
老广先游到小清石身边，用一只手想拖起他，但是厚厚的戎服进了水加上一个一米七七的身材还真的挺重的，这个时候看到别的四个游了过来忙喊道：“强子、奎奎快点托住石头的手臂，老谢、小志托起大腿，我们抬也要抬着石头游完这个五千米！”
老谢：“同意！”
跟着总教官的声令下，300人像饺子下锅一样，“扑通！扑通！”跳进水里向前游去，小清石穿戴厚厚的戎服和束缚鞋，一下到水里就开端沉了下去，闭气会了，但是手脚在水里一阵狂蹬，人却还留在了原地，正前面快速游着的五个哥们都游了30多米远了，摆布一看少了一小我，石头！老广一看就晓得坏了，本来怪胎也有不怪的时候，想也没有想赶紧开端往回游，其他四人也看到小清石的环境也跟着游了返来。