4.牛肉粒一变色，放一大匙耗油略加拌炒。
2.锅中倒入净水，加一大勺盐、适当食用油，水快开时，倒入娃娃菜，烫熟捞出，然后将娃娃菜摆入盘中。
质料：米饭、牛肉、蘑菇、葱、黑胡椒粉、耗油、生抽、鸡蛋、料酒、生粉、白糖。
1煮好糯米饭，把保鲜袋放在寿司帘上
原质料：鲜虾250g、洋葱50g、全麦面包（或面包、面粉）30g、鸡蛋（取2小勺蛋液）。
2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净
4. 汤料:韭黄碎、香葱碎、榨菜、紫菜、生抽、白胡椒粉、香油、盐和鸡精。
6把调好的料子浇在西兰花碗中便可
4. 鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅内放油烧热后倒入蛋液翻炒盛出备用；
【虾仁蒸蛋】
【鲜肉虾仁馄饨】
5. 鲜虾剥皮去虾线，用料酒、盐腌5分钟入味，和肉馅一起包
娃娃菜2棵，虾仁100g
【排骨焖饭】
1京彩切小丁，娃娃菜洗净1劈6段
【姜汁变蛋西兰花】
1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。
4. 蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；
7. 食材都蒸熟后，盛出，调入适当香油，生抽，葱末；
5先炒鸡丁，炒变色，盛出
【秋葵炒鸡丁】
3.放入牛肉粒拌炒。
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排
【虾饼】
1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。
1. 备好肉馅。七分瘦三分肥的梅花肉最香。
6另炒蒜姜辣椒
本身做的，料足还甘旨。
1. 备好原质料：鸡蛋，虾仁，小葱；
调料：少量胡椒粉、大粉、淀粉，蛋黄酱一勺（减脂可不放）
3. 虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；
【火腿芝士糯米卷】
3. 肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩Q弹，这一步很首要。
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
2火龙果皮措置一下，切小丁，打成糊
7.撒上适当黑胡椒便可出锅。
4.虾泥盛入碗中，加洋葱碎、撕碎的面包、再倒入2小勺蛋液、一大勺蛋黄酱，少量大蒜粉、胡椒粉、淀粉。
蒜 葱盐白糖水淀粉胡椒粉
TP肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑Q弹。
3. 蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；
5. 另起锅放油烧热后倒入腌好的虾仁，翻炒至变色，放黄瓜、木耳、鸡蛋翻炒半晌，插手适当盐、鸡粉翻炒均匀，出锅便可。
1. 黄瓜洗净去皮切片；
【黑椒耗油牛肉粒炒饭】
3西蓝花放在盘子四周，中间放入鹌鹑蛋变蛋
2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，
2. 虾仁措置洁净后，调入适当盐、胡椒粉抓匀，腌制非常钟；
2西蓝花手撕小块，焯水
4水开后将娃娃菜，京彩丁，枸杞放入。
3锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味，放入高汤烧开
6. 蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，持续将虾仁蒸至变色；