“如何！这就不可了，这项练习除了能够熬炼你的腰、腿、背、肩、臂以外，最首要的是能够熬炼你手指的抓合力，手指抓合力的好处就不消我说了吧！记着，半途轮胎掉了话，重新开端。开端吧！豪杰！让那些家伙见地见地甚么是极限练习……”说到最后科里开端猖獗的呼啸着，此时他已经完整进入了角色，他已经沉浸在本身设想的变态项目中。
……
幸亏项豪杰的体力目前非常的充分，均匀以5秒一锤的速率完成了100击，但着持续近8分多钟的挥动重达45公斤的大锤还是让项豪杰呼吸短促，大汗淋漓。要晓得“搏斗沙皇”菲多也只是挥动34公斤的大锤。
双脚必然要站稳，然后下蹲，身材前倾，靠在轮胎上，双手抓住轮胎，核心肌肉保持严峻，抬起轮胎。
“好！开端第二项，提起阿谁最小的100磅的轮胎，快跑一千米，快！”科里见项豪杰昨晚第一项以后，大声的催促道。
这是科里临时调剂的五分钟规复时候，因为刚才阿谁项目敌手臂和手指的负荷实在是太大了，必须通过按摩来减缓颓废，制止形成不需求的活动毁伤。
科里镇静的说完后就没在理睬小米特，罢了指着邵斌他们几个大声呵叱道：“还愣着干甚么，动起来，你们想做到明天早上吗？”
“归正此次是没戏了，来岁的事情，到了来岁再说吧！”赵军无可何如的笑了笑。
“各位观众，项豪杰已经开端了他明天的极限之旅，让我们共同见证这奋发民气的时候吧！”刘芸死力煽动着屏幕那边几十万观众的情感。
项豪杰接过曲子墨递过来的毛巾，查了一下头上和脸上的汗水后，抓起阿谁100磅轮胎上事前缝制好的提手，玩命的跑起来，但没跑两步就闻声“砰”的一声，轮胎一下就掉在了地上。
方毅看着这一幕，走到董文修身边小声的说道：“你如何看？”
“那不更好吗！如果豪杰能够完成，就足以证明我的极限练习法是对的，只是普通人没有资格也没有才气接管这类练习体例罢了。哈哈！真想看看那些曾经鄙夷过我的家伙，看到我练习出来的豪杰后是甚么一副嘴脸。”
而科里趁这个时候给项豪杰讲授下一项翻轮胎的技术方法“你在卡梅尔小镇利用的轮胎是400磅的，此次是600磅，这但是一个非常重的分量，只要严格的遵循技术方法完成每一个行动，你才气制止受伤，达到最好的练习结果。现在我在详细讲授一遍。”
赵军苦笑了一下，说道：“你觉得我不想啊！但这小子禁赛期是两年，要到2018年的10月尾才气结束。如果这时候要他插手国度队去打世锦赛，那不是本身打脸吗？运管中间必定不会同意的。”
一旦轮胎翻起的高度超越大腿中部，抬起一个膝盖，顶住轮胎侧面，同时髋部略微下落，转动双手，以手掌代替手指来支撑轮胎。轮胎的挪动不能有较着的停顿，提膝、髋部下落、双手转动应当同时停止。将轮胎助推到锁骨的位置（上胸部）。
砸轮胎和砍木头除了落点的感受截然分歧以外，别的几近一模一样，但就是这个落点的感受让项豪杰一下子很难适应，为了对抗庞大的弹力，你必须变更前臂的每一块肌肉，还得在落下的一顷刻，变更手的握力。
要命的一千米结束后，项豪杰气喘如牛的坐在600磅的轮胎上，一边喝着服从饮料一边享用着资深活动毁伤专家方怡的专业按摩，而按摩的部位则是两条发麻的手臂和已经生硬的双手。
“要不，我们把这小子招出去吧！”另一个锻练将憋在内心好几天的设法借此机遇说了出来。