“一开端，就是遵循锻练你安排的做卷腹和抬腿。”
姚禹看着黄文勇，缓缓问道。
节目组导演叶森云问道。
姚禹说着，还举了个例子：“你没看那蝙蝠侠的扮演者，想瘦就瘦，想胖就胖，为了电影也不晓得起伏多少回了。”
“另有体例能够减得下来吗？”他眼巴巴地看着姚禹问道。
黄文勇的腰身，较着比其别人粗了一截。
姚禹微微点头。
“嗯！”
黄文勇腹部正面，腹直肌上的八块马甲若隐若现，相对于几个月前他那葫芦腰，这已经是一个很大的进步了。
“你练错部位了。”
但是瘦子有五小我，名额却只要三个，为此五个瘦子间还费了一番折腾――斗地主、剪刀石头布、垂直马拉松测试体能，这才最后选定了三小我。
姚禹问道。
“啊！不要啊！”
“都听明白了吗？”
“好吧！我必然要瘦！”
……
黄文勇另有点不太确信。
倒是黄文勇听了姚禹的一番话后，还是有点儿闷闷不乐的模样。
姚禹话音落下，杨克松刹时高举四肢表示附和。
金钟罩在收到奔男节目聘请后，花了大代价，买了种类齐备的各种高科技田野保存东西。
“太好了！果断拥戴锻练的决定！”
最后，他还给了一个详细目标。
“你平时都是如何熬炼腰腹核心肌肉群的？”
“你们都筹办好了是吗？”
金钟罩说完不由笑了起来：“哈哈哈！”
黄文勇打起了草率眼。
“嗯！”
“看来这段你确切加练了很多，结果很较着嘛！”姚禹伸手拍了下黄文勇两侧那两条较着的鲸鱼线说道。
那两条人鱼线，已经能够用细弱来描述了，远远超出了人鱼的程度，直奔鲸鱼线而去了。
黄文勇先看了看其他几小我的腰身，再低头看了看本身的，一脸纠结地开口问道：“锻练，这段时候我如何感受本身越练，腰身反而是越粗呢?“
“记得，你当初说，腹直肌就是马甲线、腹外斜肌、内斜肌就是人鱼线。”
“仿佛有吧！我记不太清楚了。”
选上的三小我，兴高采烈，落第的杨克松另有黄文勇两人则是不幸巴巴地看着姚禹。
“能够的，只要你往死里跑步，泅水，做大量的有氧活动，很快就会瘦下来的。”
“时候限定是二十四小时！”
“嗯！”
“而人鱼线也就是两侧的腹表里斜肌肉群，受刺激后，发展反应非常快。也就是说，只要略微地做一些有针对性的负重熬炼，那你两侧的人鱼线肌肉群，就会蹭蹭蹭长得缓慢。”
“你衣服拉起来，把腰腹暴露来我看下。”
“嗯！”
“锻练，这到底是如何回事啊！如何我就感受腰是越练越粗呢？”