这时，蹲到了最低点的丛丹，在肩膀上一百五十公斤杠铃的压迫下，已经是气喘如牛，满面通红。
庞大的声响也轰动了较量办公室里头的其别人。
世人的爆笑，让丛丹的心灵遭到了伤害加成，他起家，话都顾不上多说一句，就急冲冲地朝着员工宿舍疾走而去。
就瞥见丛丹的裆部菊花位置，有个圆状物往外鼓出，敏捷血红一片。
“哐当！”
下午上班的时候，丛丹已经是重新到尾完整洗刷了一遍，衣服裤子鞋子都换成全新的了。
来到史女人架旁，他转头表示姚禹和黄德两人给杠铃两边各加上三片二十五公斤的杠铃片。
很快几个锻练一起，先是把惨叫不止，裆部不竭抽搐的丛丹拉到了一旁，然后卸下了杠铃片，打了１２０抢救电话。
“锻练，为甚么双脚不是和杠铃杠之处于同一程度线上啊！”会员不解地问道。
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很慢，很缓。
丛丹调剂好了姿式，扛着一百五十公斤的杠子就开端缓缓往下蹲去，到了膝盖曲折九十度的时候也没有停止，持续往下蹲，直到最低点臀大肌贴住了脚后跟。
庇护价变形曲折，眼看就要挡不住杠铃的残虐了。
担架上的丛丹噼里啪啦滚下了十几阶台阶，摔了个鼻青脸肿，用一个狗啃屎的姿式趴在了威成大门口。
“不晓得这下脚料衰神符箓的时效性有多长？”姚禹心中冷静等候着。
“普通来讲，深蹲，下去要慢，上来要快，就像锻练如许做就是最标准的。”黄德正口若悬河地拍着马屁，俄然发明丛丹现在状况不是很对。
一声凄厉非常的惨叫声从他嘴里收回。
“深蹲首要重视两点，一个是下蹲时腰背要挺直绷紧尽量不要往前倾斜，一个是膝盖不要超越脚尖。”丛丹随口回到。
丛丹微微瞥了姚禹一眼，不再说话。
“啊！”
“能帮手树模下吗？”
他起家，借着巡场的来由，喊了姚禹和黄德一起出出去。
“呀！”
“那是为了你双脚下蹲曲折的时候，能够挺直腰背，不要向前曲折，如果双脚和杠铃杠处于同一程度面，那你下蹲的时候，杠铃杠的重量就会由你的腰背而不是腿部来接受了，如许重量一大，很轻易就形成不成逆转的伤害。”姚禹旁白道。