此比武诀，非练法也。未比武先将中气吸聚中宫满腹坚固，全部振动，勃然莫遏。如行军未对敌之先预将士聚齐，号令严明，鼓齐勇气，以待敌兵，负气有根非浮泛虚壳也。擎者即气血畅流，无牵无挂，无阻无碍，连缀不竭地天然运转，此即静以待敌之态也。停者已比武也，气聚神凝，落点不先不后，不偏不倚，阴阳均匀停停未几很多也。成者已比武落点以后，仍复原以待再发也。盖落点而不复原，气散而不聚或气聚而不散，则脱手后不成继而再发矣。故阴势阳出者，仍还之以阴，阳势阴出者，仍还之以阳，成而不散，生生无穷，虽千万手气总不散，更兼内丹素成食气不断，即不得食而真元充沛，自无饿馁之患。历考古之名将，愈战愈猛勇增百倍者，皆是此诀，非别有元窍也。
【评注：此文申明梅花桩技击中“擎停成”之要诀。动贵气擎不散，此处之“擎”应意为内气的流利，天然的聚散等，说的是技击前的筹办，静以待动之态；停者已经落点，气聚神凝，阴阳停停均匀恰到好处、不偏不倚、精确无误；成者落点以后复原再发，成成不散。梅花桩技击一手即，则千手万手持续不竭，使敌应接不暇，没法抵挡。梅花桩武功“气化”以后，自有食气之法、辟谷之能，可有夜战马超之精力。因为真元充沛，内气变更、愈战愈勇，能勇增百倍，虽不得食亦无饥饿倦怠之征象。】