“搓面？”陆子光一阵诧异，他晓得龙望阳所说的面，实在是面团，心想这搓面团有甚么难的，还要练吗？
想到这里，陆子光顿时拿起勺子来，放了一些水出来，然后持续搅拌，接着，又持续搓，搓着搓着，这面团公然凝固起来，还真的像模像样。
第二天一早，当他醒来后，感觉身材已经没甚么题目，并且明天曾长时候握铁棒的手腕，变得格外有力，仿佛已经完整规复过来。
“我明白了，就是要搓得方才好，不软不硬，然后扔到这墙上，成半球形，就是合格了，是吗？”陆子光嘴里说得轻松，可他很清楚，或许这不是一件轻易的事，看到阿成刚才那模样，可不是一朝一夕练出来的。
龙望阳这时又说：“在正式教你厨艺之前，我要让你停止一些根基功的练习，固然现在时候紧急，但这些根基功，倒是不成或缺的，如果你不练好这些根基功，就像建大楼一样，地基没有做好，建得再高，也总有一天会不稳！”
陆子光也抹了抹脸上的面泥，笑了起来。
阿成点了点头，就对陆子光说：“跟我来吧，这个搓面的活，得让我来教你了！”
阿成看到这个半球形，仿佛也很对劲，口里在说：“嗯！就是差未几这个软硬度，如果再稍为加一点力，再搓多那么几下，能够更完美了。”
龙望阳还没等他问完，立即摇手，并严肃地说：“你不要问我这个，这跟你接下来要学的东西，一点干系也没有！我也要跟你说声，颠末前面的磨练，你能够成为我的门徒了。”
陆子光说：“嗯！我也晓得根基功是很首要的，徒弟！我会尽力练！”
他这才想起阿成跟他说过的话，他握着那条几米长的铁棒，一动不动的定在半空中全部小时，或许当时并不晓得，手臂中的韧带一向接受着难以负荷的压力，终究在几个小时的这刻，才澎湃捣蛋。
在他的一呼一吸，吞吐吸纳以后，他感到身材终究安静下来，接着，他又持续着这长生诀的功法，把冥想中的万物真气导入体内，不一会，他终究把那韧带毁伤带来的痛苦，完整驱除。