首页 > 闷骚王妃：拐个王爷种宝宝 > 407.第407章 训练计划
娄瑾玉写完统统的打算，又开端提笔划图，挂钩梯，铁网，哑铃，拉力器，臂力棒。
“目前不晓得陌隐家属是如何筹算的，不管如何，我们必须提早做好防备。”
“现在嫙影受伤，我们这边，能真正有资格跟玄长老比武的，也就是你我，我二哥，另有摆布护法。”
“没事，我走路很稳的。”娄瑾玉语气浑不在乎。
“娘子，你走慢一点，谨慎孩子。”邵瑀辰担忧道。
3、巳时，二十公斤哑铃举一百下，拉力器一百下，臂力棒一百下。
5、未时，饭后半个小时，持续负重二十公斤跑五千米。
娄瑾玉不语，直到忙活完了，才昂首看向邵瑀辰，“小辰子，想要晋升部属的才气，短时候内很难。”
陌隐家属那边，含襄与玄长老回了居处今后，就去找羲长老商讨。
“羲长老，我们陌隐家属还会怕了他们不成？”玄长老面露不屑，就算是三大权势联手，陌隐家属也不惧。
“另有救走圣女的那位长老，气力如何我们还不晓得。如果跟玄长老普通无二，那我们对于他们，又增加了难度。若都是鲁莽之人还略微好些，就怕是个精于算计的。”
2、辰时，两百俯卧撑，挂勾梯高低三百回，穿越三十米铁丝网来回三百趟。
柴逸话落，邵瑀辰点头，“师兄说得在理，我已经命令各地的人，对陌隐家属的人脱手，禁止他们来青城。短时候内，我们要对于的，只是现在的几人。”
“师兄，那我们先归去了。”邵瑀辰看着柴逸，告别道。
“对呀，师兄，你千万谨慎！”娄瑾玉面露担忧，“说来讲去，还是我们武功不敷高。今后出门的时候，身上记很多带点毒药，打不过就下毒，下毒不可就跑路。”
回到清幽小筑，娄瑾玉拿下了脸上的面纱，与邵瑀辰进屋以后，就直奔桌案。铺上宣纸，提笔蘸了墨以后，开端誊写。
“好了，你让人去筹办吧！”娄瑾玉将写好的东西递给邵瑀辰，站起家，“我去看看嫙影！”
邵瑀辰瞧动手中的东西，内心固然有些思疑，不过出于对娄瑾玉的信赖，还是挑选照着娄瑾玉说的去办。
娄瑾玉与邵瑀辰出了茶馆，吃紧往清幽小筑行去。