技能：
这类技能以卡洛斯・卡斯塔尼达的小说《JourneytoIxtlan》中角色唐・璜・马特斯（DonJuanMatus）定名。入眠前造梦者可看着本身的手然后跟本身说：“稍后，当我在梦中，我会看着我的手然后省觉我在造梦。”当造梦的时候，造梦者必须看着本身的手，再望向四周，在梦中反复步调。
复苏梦影象推导法(MILD)
复苏梦跟白日梦并不不异，复苏梦是做梦者于就寝状况中保持认识复苏；白日梦则是做梦者于复苏状况中停止冥想或胡想，而不进入眠眠状况中。复苏梦一词起首由荷兰大夫FrederickVanEeden在1913年提出。在复苏梦的状况下，做梦者能够在梦中具有复苏时候的思虑和影象才气，部分的人乃至能够使本身的梦境中的感受实在得跟实际天下并无二样，但却晓得本身身处梦中。
周期调校技能（Cycleadjustmenttechnique，CAT）由DanielLove开辟，是一个指导复苏梦的有效体例。它包含调校一小我的就寝周期去激起就寝前期的复苏警悟性。起首，那人在普通复苏时候前九非常钟起床，直至他们的就寝周期开端自我调校（DanielLove建议这个步调保持起码一个礼拜）。在这九非常钟周期中不竭停止实际测试。当完成了这个本来的周期，普通复苏时候与较早九非常钟的复苏时候每日瓜代。在普通复苏时候的日子，身材在梦中已经筹办了复苏，并且惯性地停止实际测试。这些为复苏状况而作的就寝周期调校应当因应个别心机及心机前提而定。
唐璜的技能
(6)梦境回顾，练习影象本身梦境的才气常常与学习复苏梦拉上干系。杰出的梦境回顾才气能令人对于他们的梦境更加警悟，同时使他们记得本身停止了复苏梦。
指导仪器
(5)连贯性―偶然候做梦者会在毫无过渡期间的环境下，被“刹时转移”到梦境中另一个完整分歧的处所。
复苏再入眠（Wake-back-to-bed，WBTB）技能很多时候也是一种最轻易指导出复苏梦的体例。这体例需求身材倦怠时入眠，然后于五小时后起来。然后集合精力想着复苏梦，保持一个小时的复苏然后再度入眠。获得复苏梦的机遇率会大大增加。这是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这类技能操纵了夜里的最好快速动眼期周期。因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的复苏状况会导致一个保持更久的复苏梦。这也解释了为甚么很多人宣称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。但是，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接复苏过来的时候，记起这些梦比较简朴很多。当夜里发了一个梦，凡是你会当即重新入眠（或不经常“复苏”），以是并不会记起。假定想记取夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的条记薄中。
纵使在复苏糊口中这些环境的产生非常不适归并且奇特，它们在梦中思惟看起来就是完美地平常，学习留意这些梦征象对于明白本身身处梦中非常有帮忙。
复苏梦（LucidDreaming）是在做梦时保持复苏的状况，又称作腐败梦。
(3)早至八世纪，藏传佛教徒就流行练习一种以为能够在睡梦中保持完整复苏状况的瑜伽。
很多人陈述他们在糊口中尝试过复苏梦，并且很多在童年中产生。纵使复苏梦是一种需求前提的技能，即便在有练习的大前提下，在牢固根本上实现复苏梦能够很困难，也并不常见。纵使有着这些困难，成心图地实现复苏梦的技能已经有了必然生长。