“你看看你这的这些渣滓食品——”我叉着腰，环顾他的全部房间，的确就是渣滓食品的天国，开封过的薯片，喝了一半的饮料，吃剩的饼干……
“你还能够看下我跑步的姿式是不是精确的，免得适得其反白搭工夫。”
需改良的风俗：饮食油腻，吃零食，喝饮料，吃肥肉，用饭快，活动量少，
“把这个穿上！”我在我弟的衣柜里顺手拿了一件衣服丢给他。
“好嘞——”再将照片送到他的手机上设定为屏保。
“你甚么时候做的？”他问。
“你——”顾胖没想到这女人绝情起来这么可骇，一边揣摩着中午在公司必然要吃点好的。
“如何就半盒饺子一个苹果？”他顿时迫不及待的翻开。
“早上就吃这个啊？”我往顾大胖面前丢了一盘五颜六色的蔬菜生果沙拉。
“这还夸大啊，这是减重阶段的，前面塑型的我还没买呢！”我顺手拿起一本翻看起来。
妖怪瘦身打算
“你上班关你手机甚么事，你带体味看你手机？你同事会看你手机？”我还没传闻哪家公司的带领和员工上班的事情是看别人手机的。
“咔擦——”我按动手机相机快门。
贫乏熬炼。
“跑完今后我们一起吃早餐，不然我可不包管本身不会去kFnetbsp; ……
“哟，不吃晚餐啦——”我阴阳怪气的酸了一句，但无人出声。
某胖翻了一个白眼，我视而不见，新月弯弯媚眼微舒若流盼。
“很好，今后也别想吃啦！”我也用力把门一摔，进了本身的房间，跟我活力，我气还没处所撒呢！
“我又不消跑——你本身去跑啊——”我眼睛睁不开，字不成句的嘟囔道。
“那我为甚么没有煎蛋？”他死死盯着我嘴中正在咀嚼的香醇。
练习。
活动计划建议：每天起码耗损热量54o卡，有氧活动，力量练习，综合体能
建议食谱：谷薯类，豆成品，果蔬菜为主，肉类，奶成品适当，少油少盐，
“就是些表格啊，这是一周饮食打算表，这是一周活动打算表，这个是一周体重登记表……”我将我亲身制定的周到打算表一一递给顾大胖。
“那上面的这些是甚么？”
“哦——”他顿时起家快步向门口奔来。
“要不要这么夸大啊，这也太多了。”顾冬阳被面前的十几本书吓傻了。
“快跑啊！你方才不是斗志满满，牛皮哄哄的吗，快跑啊！”某胖满头大汗，上气不接下气，度越来越慢。
“哈哈哈——你看你这个肚子，跟个皮球似的，都包不到，都出来啦!“
“午餐时候视频哦，敬爱的！”我轻柔莞尔，却又声色俱厉。
“这是你的中餐。”或人的鬼马狂想曲被打断。
“咚咚咚——林囦囦，起床啦！”穿戴活动服的某胖敲个门敲得地动山摇。
“你去我房间把桌子上的质料拿过来。”
“《3o天殊效减肥食谱》、《肥胖与减肥》、《殊效减肥瑜伽6o式》、《体能健身》、《硬派健身》……”顾胖一本一本拿出箱子里的书。
“从速给我删掉！”某胖炸了，一把抢过手机，方才的和顺全无。
……
“在减肥之前，你要正视本身肥胖的实际，认清本身的近况，不刺激一下如何有减肥的动力呢？”我良言苦口，又将手机抢了过来。
“你——你——你狠——林囦囦。”顾冬阳气得面红耳赤，呼呼的跑进房间关上了门。
“你细心看看。”我将最上面的一页递给他。
“快穿！”我拿脱手机。
“对你好吧，是不是很打动——要好好吃哦，敬爱的！”我这时必然笑得像个刚施完咒语的老巫婆。