佐拉也是国际巨星，但是一来没有贝克汉姆那么着名，二来一贯为人随和，这才情愿“屈尊“，向徐一飞这个后起之秀面授绝技。
弧线球要想真正有能力，力量、扭转、速率必须达到必然的要求。球的转速大抵要达到每秒7转以上，速率应当在时速100千米以上。不然，即便把球搓起来了，那也是软弱有力、毫无威胁。
“小子，你回绝是吧？“金老贼笑道，“好啊。那我也把你进级的经历调高一点。你放心，不会高太多，也就是本来的三倍罢了。“
仓促操纵饭后的歇息时候练习一会书法，徐一飞在10点半的时候开端了一天练习的重头戏：力量练习。
所谓“兜“，是说要用脚内侧兜住足球。门外汉们能够对此感到没法了解，脚内侧也就那么点面积，如何能够完整兜住足球。
“练习！“
满身如许有节拍的扭动，能够产生一道强大的绞力，通过脚内侧的摩擦，通报到球面之上。
抱怨几句以后，徐一飞不得不平服于金老的“淫威“，勉强接管了这份练习打算。
“还是抽射爽一点，搓弧线真的有些分歧适我的胃口啊。“练习结束，徐一飞当即对金老抱怨道。
最后的扭，相称首要。这里所说的扭，是指满身的扭动，而不但仅是腰部！
最后另有腰腹力量的专项练习。仰卧起坐、鲤鱼打挺，每隔两小时就是一组啊！
当年对战希腊的那场比赛，贝克汉姆在最后一分钟射进的肆意球，传闻代价一亿英镑！
练习量大幅增加，当然也要适时地放松、消弭疲惫，按摩师的事情量也成倍地增加。
“你不感觉你现在的练习太太轻松安闲了吗？“金老道，“我说的是特训！真正的苦练！如许，你本年的假期，那里也别去，统统作息时候全数由我安排！“
“我哪天不在练习？“
弧线球提及来事理有些奥妙，但是在佐拉如许的巨星看来，实在无外乎三个字，那就是“兜、搓、扭“。
这个事理提及来很简朴，但是徐一飞真正练习起来，却感到了庞大的困难。
首当其冲的就是力量题目，绝对力量达不到要求，及时发力技能把握得再好，也没法踢出速率快、质量高的弧线球。
这一天，是利兹联队季前练习开端的日子，也是徐一飞暑期“特训“结束的日子。
起首是腿部力量练习。为了制止古板有趣、没法对峙，金老挑选了多种练习体例。甚么深蹲、蛙跳、纵跳、爬楼梯，都已经成为了徐一飞的平常任务。
因为没有冬歇期，英格兰联赛夏季的假期要更长一点。
次日凌晨，金老也及时地安排了弧线球的练习课，并且找出贝克汉姆的练习录相，让徐一飞作为参照。
脚内侧兜球，与脚内侧推球，固然都操纵了脚内侧触球面积大的上风，但是二者的发力道理是完整分歧的。推球要求发力在一刹时完成，而兜球是操纵脚内侧触球面积大的上风耽误发力的时候，为上面的搓球做好筹办。
由此可见，这类弧线球一旦在球场上真正能够安闲利用出来，其粉碎力是多么的惊人！
山姆.拜拉姆，亚历克斯.莫瓦特，查理.泰勒等队友，纷繁聘请徐一飞一起出去度假，但是都被他婉拒了。
其次是上肢力量练习。俯卧撑、推杠铃，也是每日必做的。
因为没有进入前六，利兹联不消再打进级附加赛，跟沃特福德的比赛结束的第三天，主锻练麦克德莫特便宣布全队放假。
这类长传球，因为弧度极大，具有很强的利诱性和棍骗性，从而成为扯开敌手防地的利器。