2013年5月11日，凌晨的第一缕阳光方才晖映在大地之上，徐一飞已经完成了一万米的短跑，开端停止有球练习。
仓促操纵饭后的歇息时候练习一会书法，徐一飞在10点半的时候开端了一天练习的重头戏：力量练习。
“小子，喜好简朴卤莽是吧？“金老笑道，“那就把你的力量练起来！“
弧线球提及来事理有些奥妙，但是在佐拉如许的巨星看来，实在无外乎三个字，那就是“兜、搓、扭“。
佐拉也是国际巨星，但是一来没有贝克汉姆那么着名，二来一贯为人随和，这才情愿“屈尊“，向徐一飞这个后起之秀面授绝技。
最后的扭，相称首要。这里所说的扭，是指满身的扭动，而不但仅是腰部！
放假第二天，金老便给徐一飞制定了详细的练习计划。
当然，这些无球练习仍然是没有野心值嘉奖的。
当然，贝克汉姆名头太大，现在对徐一飞来讲还是可望不成即的存在，绝对不成能有机遇向他面劈面地传授球技。
当年对战希腊的那场比赛，贝克汉姆在最后一分钟射进的肆意球，传闻代价一亿英镑！
山姆.拜拉姆，亚历克斯.莫瓦特，查理.泰勒等队友，纷繁聘请徐一飞一起出去度假，但是都被他婉拒了。
搓，顾名思义就是一种摩擦。这类摩擦必须有必然的受力时候，而不是在一刹时完成的。
首当其冲的就是力量题目，绝对力量达不到要求，及时发力技能把握得再好，也没法踢出速率快、质量高的弧线球。
“有？“徐一飞惊道，“甚么体例？“
练习量大幅增加，当然也要适时地放松、消弭疲惫，按摩师的事情量也成倍地增加。
满身如许有节拍的扭动，能够产生一道强大的绞力，通过脚内侧的摩擦，通报到球面之上。
抱怨几句以后，徐一飞不得不平服于金老的“淫威“，勉强接管了这份练习打算。
“我做梦都想把力量练起来，但是没有甚么好体例吧？“
由此可见，这类弧线球一旦在球场上真正能够安闲利用出来，其粉碎力是多么的惊人！
因为没有冬歇期，英格兰联赛夏季的假期要更长一点。
“小子，你回绝是吧？“金老贼笑道，“好啊。那我也把你进级的经历调高一点。你放心，不会高太多，也就是本来的三倍罢了。“
脚内侧兜球，与脚内侧推球，固然都操纵了脚内侧触球面积大的上风，但是二者的发力道理是完整分歧的。推球要求发力在一刹时完成，而兜球是操纵脚内侧触球面积大的上风耽误发力的时候，为上面的搓球做好筹办。
次日凌晨，金老也及时地安排了弧线球的练习课，并且找出贝克汉姆的练习录相，让徐一飞作为参照。
回到利兹，徐一飞心中的冲动仍然久久没法安静。固然只跟佐拉打仗了一个多小时，但是徐一飞的收成绝对能够用庞大来描述。
其次是上肢力量练习。俯卧撑、推杠铃，也是每日必做的。
兜球是根本，但是做到这一步还远远不敷，必须还要把球搓起来，让球产生一个侧向的扭转，如许才气在足球飞翔过程中动员四周氛围跟着扭转，然后操纵摆布两侧氛围的分歧压力，使得足球产生弧线。
“还是抽射爽一点，搓弧线真的有些分歧适我的胃口啊。“练习结束，徐一飞当即对金老抱怨道。
实在，这里所说的兜，是说兜住踢球的着力点。弧线球的着力点不在球心，而是在球心的一侧。如何找准这个点，那就需求成千上万次的练习才气处理了。
但是时候毕竟渐渐的流逝了畴昔，很快来到八月份，假期已颠末端大半。