美丽是吃出来的[第2页/共4页]

奇特的“枸椽酸”成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量倒是生果中的前几名。巴望插手美腿蜜斯的行列，先尝尝葡萄的酸滋味!

女人感悟：

40―50岁的女性，这个期间进入更年期，卵巢服从减退，脑垂体前叶服从一时性亢进，导致植物神经服从混乱而易于冲动或愁闷，眼睑轻易呈现黑晕，皮肤枯燥而少光芒。在饮食上可多吃一些促进胆固醇分泌、补气养血、延缓脸部皮肤朽迈的食品，如：玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

卡路里有点高的香焦，实在能够当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，合适斑斓双腿的营养需求。

苹果

头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，申明贫乏维生素C和铁质，而头发光彩变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。贫乏维生素B12者体内红血球的出产和神经体系都会遭到影响。挽救体例：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。弥补B族维生素。

唇部开裂、唇线恍惚，是唇病的前兆，申明贫乏维生素B及维生素C。弥补体例：多吃青菜、柑桔、西红柿、生果、马铃薯等。服维生素B和维生素C片。上嘴唇肿胀常常因为胃痉挛引发，而土豆有暖胃的服从，从而直接无益于嘴唇的美容。

蕃茄

（6）不宜空肚时饮用，最好喝奶前先吃点东西或边吃食品边饮用，以确保牛奶营养的全面接收。

研讨表白：鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体接收，常常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不减轻视，则会导致营养丧失，形成华侈：（1）制止日光晖映，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处；　　（2）不宜冷冻牛奶；

平常糊口中不公道的饮食是形成臀部下垂的首要诱因，比如，摄取了过量的植物性脂肪，就很轻易鄙人半身囤积，形成臀部下垂。以是，臀部曲线不敷美的密斯们平时要重视多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食品。比方豆腐，就是制止臀部下垂的最好食品。

臀部的圆翘，天然会带解缆材曲线的窈窕，比如会使你的腿看起来更加苗条诱人。而如果你的臀部松垮无弹性，下半身的比例就会给人一种落空均衡的视觉感，腰部以下美感尽失。以是，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。

英国科学家得出结论，人体的内脏，比方心、胃、肾等都与脸部的分歧部位有特定“联络”。内脏机能的吵嘴会在人的脸部反应出来，因此饮食对美容极其首要。

它无益尿以及去除酸痛的服从，长时候站立的美女，能够多吃番茄去除腿部颓废。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都能够，颠末烹调后的番茄，营养会大量流失。

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B：，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是防备因蛋白质不敷形成的肝脏病的安康食品。

头发信号

物美价廉的番茄内含的Leucopoenia素，而热量低、含有丰富铁质、维生素D的菠菜不但是减肥圣品，还能够有效防备血管疾病以及夜盲症。

4.饮食布局窜改――减肥不消节食传统的观点以为，要减肥，就必须节食。但是，美国的一名名叫迪安・奥尼什的大夫对此提出应战，他宣称本身找到了一种多吃减肥的灵丹灵药。奥尼什以为，应吃大量纤维丰富的蔬菜和生果，直到有饱的感受，如许无益于肠道的爬动。他向人们保举的食谱是：早餐：谷物食品，脱脂酸牛奶、新奇生果、鲜桔汁和一杯热饮。