两人正说着话，韩传授已经抱着一叠厚厚的练习打算书，朝两小我走了过来。
上午，体能练习已经做到双杠臂区伸第三组了，王坤等人累的大汗淋漓，汗水顺着眉毛往下滴。
等其他队员分开，彭海把杜小笙伶仃留了下来。
彭海感慨地说道：“我总算信赖这世上有天赋存在了，想不到小笙你竟然身为一名田径运动员，竟然能够在做太高强度体能练习以后，跑出职业跨栏人的程度。”
听到亚洲田径锦标赛这个名字，杜小笙顿时面前一亮，固然他对于拿奖不如何感兴趣，但他却非常需求上电视花名誉和人气值，有了人气值他才气快速加强本身气力！
“考虑到你还要插手高考，我已经把时候跟你上课的时候调度开了，在没发下来国度一级证之前，你就先照着这份打算本身练，有甚么不懂的，随时来找我。没事儿就严格遵循打算书来熬炼，能做到吗？”
不过杜小笙能撑住，不代表其他运动员都能受得了，第一个败下阵来的就是出馊主张害杜小笙的董林辉，当他在做第二组单杠引体向上的时候，因为手没了力量，从杠上摔了下来，恰好这家伙也算不利，掉下来的时候竟然屁股坐在了左脚脚踝，成果竟然扭了脚脖子。
提及来这也并不奇特，自从有了跑酷巨星体系杜小笙每天睡觉时候，都在假造练习场停止高强度练习，固然是在梦里，但是有做梦登山经历的朋友都晓得，在梦里做活动并不让人轻松，相反也非常怠倦。
韩传授点点头将手里的练习打算书，递给杜小笙，开口说道：“这是我总结的一些练习技能和你将来一周的练习打算，先看看吧。”
杜小笙接过打算书，翻开今后吃惊不小，这份打算书竟然是用钢笔手写的，并且上面的练习打算切确到了几点几分做多少个甚么活动项目，能够感遭到韩传授誊写这份打算书破钞了很多的精力。
“固然在年青人中，你已经很不错了，但是我们将来要面对的都是天下顶级选手，起跑反应时候很慢这类环境我几次研讨了你的起跑行动，你平时喜好先迈右脚起跑，你应当改成先出左腿，因为你的右腿发作力更强……”
“韩老。”两人同时号召道。
“如何样？上午的练习强度能受得了不？”彭海笑呵呵的问。
不过跟着信号枪响起，杜小笙竟然如同一只飞奔的雄鹿，固然最后关头踢翻了两栏，但他仍然以，手记15.58秒的成绩完成测试！
杜小笙没想到这个范通竟然这么狠，第一天就想借着体能练习给他练成肌肉拉伤，不过他也不是省油的灯，既然你范通想玩，就陪你好好玩玩，因而杜小笙从一开端就一向假装体力不支，对峙不下来，给范通一种错觉，实际上杜小笙早就用上了初级耐力和初级规复，一级完人体质让杜小笙的熬炼更加耐久，加上两项技术的帮忙，杜小笙还真没觉很多累。
彭海见状，仓猝叫停体能练习课。练习结束后，杜小笙脸上的怠倦之色一扫而空，溜漫步达地走到歇息区喝水去了。
测试开端的时候，韩传授另有点担忧，固然杜小笙作为一名体育生，但他应当对于跨栏固然不算熟谙，想要在跨栏活动方面拿到好成绩非常难，因为除了需求速率和力量以外，跨栏运动员还特别需求髋枢纽部位的力量，也就是跨栏运动员独占的专项力量。
杜小笙对没试过的项目也很感兴趣，110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏构成的，此中每个栏之间的间隔是10米，运动员要别离跨过这10个栏并冲过起点才算得胜。