“肌肉的收缩，是受大脑节制的。以是，最关头的是，在你们肌肉练习过程中，必须保持高度的重视力。将你们的认识念力，与肌肉收缩活动连络。做到力念合一，念动分歧。唯有如许，才气最纤细将念力与肉身连络，你们的大脑才气最完美地安排肉身。说直白一点就是，如许做，能够让你们在疆场上比仇敌反应更快，动机一出，身材自但是然就服从安排。偶然候，存亡之间，就是这毫厘瞬息的反应！”
第一项内容，攀登大苍山。一样是一百六十里山地，给这批保护的时候，只要胡孜言他们的三分之一。
“是啊，之前还感觉，能拉开一百二十斤弓力的弓，如何着在东林镇也算条豪杰了，现在看来，也不算甚么嘛。”
“多组数，强密度，是肌肉练习的根基法诀。别藐视这类单调的反复练习，这恰好是晋升你们肉身强度的最原始体例。”
超时意味着甚么？意味着后进。
“姐，你可别想歪了。你说的，是不是那次在永盛珠宝行门口，和云氏姐妹一起的那位女人？”
“举重，卧推，练的不但是手臂的力量，更是腰腹力量的练习。从纤细处说，更是骨骼，肌肉纤维的练习。高负荷的举重，有助于肌肉纤维增粗，进步的不但单是力量，也包含耐力，速率等等。以是，你们的每一组练习都是立体的，多面的。”
秦家庄这些保护队，为甚么肯如此断念塌地，靠的恰是父亲秦连山一手传下来的恩德。
秦无双一边跑，一边察看着这统统。
“那女人咱见过，但不是罗江郡的。她说她是赤木武院的。”
秦无双耐烦地指导着，至于肌肉纤维是如何一回事，他不要求这些人了解，只需求他们明白这么一回事便可。
“不错，起码，开了一个好头！”秦无双恰当赐与鼓励，“但也仅仅是不错罢了。因为这是第一天，以是，我给你们定的时候恰当宽松了一些。明天，时候会收缩一成。你们，有没有信心？”
“女人，谁？”
“好，现在，随我解缆。第一个项目，攀登大苍山！”
这就要求他们，不但要时候不断地跑动，速率略微慢一些，有能够就会超时。
现在，根本是有了。就看秦无双如何去改革。
如许高强度的奔驰，最破钞体力，跑过一百里山地时，胸口更加沉闷，仿佛有一把刀在心窝不竭穿刺着，说不出的难受。
“这女人不简朴。”秦无双留下一句话，脚步加快，朝客堂方向走去。
秦无双的解缆点，是建立一支铁血精干的铁军。铁军，并非只要铁一样的规律，更需求有钢铁一样的战役力。
秦袖对付媒婆，天然有她的一套，一个个都被她用各种手腕打发走了。
秦无双把握部下，讲究恩威并施。光有威，摆仆人的谱，动不动讲打讲杀，不成能让部属人断念塌地跟从你。
妖怪练习的结果是惊人的，一周下来，立竿见影的结果就出来了。秦无双再让他们去开本来的弓，一个个都喊：“轻了，轻了。”
秦袖一听，笑容更甚。心想，这女人公然不简朴，无双对那些媒婆向来不闻不问，仿佛对哪家令媛都不感兴趣。莫非这女人，有甚么特别的处所？
这些热血男人，脑袋能够丢，鲜血能够洒。但孬种这顶臭帽子，倒是谁都不肯戴！
一百六十里地，终究还是到了。并且几近是压线到的。也就是说，时候刚好，没有残剩，但也没有早退。
寅时将到，秦无双神采冷冽地站在演武场上。
孬种！
后进又意味着甚么？
一百二十里……
“很好！现在，给你们一刻钟时候，放松一下肌肉，规复一下体能，调剂一下呼吸。一刻钟后，解缆回程！”