首页 > 青春往事之不服的年纪 > 第五十章 方哥受伤的心灵
热身很简朴，先慢跑二非常钟，然后活动活脱手脚就行了，首要就是制止健身的时候拉伤。
“今后哑铃区就是你的禁地，特别是有学员在的时候，没有我的答应，你不准举哑铃晓得吗？”方玉红咬牙切齿的警告道。
“行啊，方哥，那太好了，”李果这两天还真有这个设法，就算方玉红不提，他也想主动说了。通过跟方玉红谈天，李果体味了很多关于健身的知识，也晓得了像他这个年龄的孩子，如果恰当活动的话，是能够促进身材发育的，特别是能长高个，以是李果就动心了。
热身结束，李果满头大汗的找到方玉红说：“方哥，我们先练甚么？”
2000年摆布是游戏厅最火爆，网吧刚鼓起的时候，健身还属于小众化的活动，人们对于强身健体还不是那么的看重，以是健身房来的人并不是很多，并且来的人大部分也都是冲着学习跳舞的。
方玉红怕李果受伤，一向把手搭在哑铃上，但是他的担忧美满是多余的，李果再次很轻松的做完了一组。
看到李果在那又蹦又跳的，徐东阳不但有些奇特的问道：“果哥，你这是弄哪一出啊？”
李果恰是长身材的时候，不能过分的练习，以是根基上就是两天练习一回，每回约莫是一个小时摆布。可即便是如许，几天以后，六十公斤的哑铃就已经分歧适李果了。
这一次方玉红直接给李果拿的是三十公斤的哑铃，普通臂力小的成年人也就能举起这么沉的哑铃了。
“还～还行吧，”李果模凌两可的回道，“略微感受有一点酸。”
李果闻言点了点头，直接拿过方玉红的那对哑铃，在手里掂了掂，感受重量还行，就又试了试。
“先跟我一起练哑铃吧，我如何做你就如何做。”
“李果，你过来。”闲着没事的方玉红冲李果喊道。
“感受如何样？”方玉红孔殷的问道。
“呦呵，没看出来啊，你还挺有劲的，”方玉红说着又给李果换了两个哑铃，“尝尝这对。”
看到这环境，李果从速向那边跑了畴昔，而方玉红也是紧随厥后跟了畴昔。在这过程中，阿谁男人又冲着孔超的肚子狠狠的踢了几脚，李果的眼睛当时就蹬了起来。
“哎呀，你再尝尝这对。”方玉红很惊奇的又换了一对更沉的。