跟着发令的枪声响起，张冠开端起跑。400米短跑的起跑并不像100米那么极限的寻求反应时候，而是以起跑后便利快速进入节拍为首要目标，以是张冠的起跑并不像100米那样的迅猛。
弯道进入直道，需求一个调剂，之前张冠在这一点是弱项，不过通过练习，在弯道切直道的这个过程已经非常谙练了。而同时他仍然在持续着“不完整冲刺激活”带来的85%的冲刺结果。以是看起来速率上并没有太大的进步。
……
另一种跑法是进入直道前结束此次冲刺。然掉队入直道后敏捷的调剂节拍，紧接着开端第二次的冲刺，直奔起点。这类体例比第一种体例多了一些缓冲。在前面的直道冲刺中能够持续的更远和更久，但对身材的要求极高，因为250米摆布的第一次冲刺会耗损掉部分体力，进入直道后顿时停止第二次冲刺，身材本质达不到要求的话发作力就出不了，也就底子冲不起来。同时结束第一次冲刺后快速调剂也是一个很首要的技术，这个技术并不是每个运动员都能够把握的。
这一段直道的间隔实际上并不长，张冠顿时又转入了弯道。不过他在进入弯道的时候，线路有有些跑偏。不得不在弯道中再次调剂线路，把身材切到跑到内侧。
“老于，这400米短跑，张冠到底行吗？400米跑进46秒的难度但是非常大的。你平时练习张冠，他的400米技术到底如何样？”马主任开口问道。
“这不是海内运动员常见的跑法，前200米的节拍没有任何的窜改，进入第二个弯道后也是如许，这是筹办利用迈克尔-约翰逊的那种跑法？”马主任猛的一愣神，随后顿时想起了美国传奇短跑名将迈克尔-约翰逊用的仿佛就是这类跑法。
第三个百米对于海内运动员来讲是一个门槛，特别是直道的加快会让人的身材处于一个怠倦的状况，这段间隔人的身材味进入到一个轻微缺氧的状况，速率上会呈现降落。而运动员在这一阶段主如果调剂和蓄力，筹办最后的冲刺。这段时候很多海内的运动员用时都会超越12秒。
然后，他表示出了不属于400米短跑的速率！(未完待续。)
“遵循这类跑法的话，差未几250米的处所就应当开端第一次冲刺了吧！那么张冠接下来会如何挑选呢？冲刺到底么？他能掌控的了么？”
但随后，他发明赛道上张冠的速率仿佛有一些不太一样。详细的说仿佛是太快了一点。
马主任显得有些不太明白，他开口说道：“老于，你这话听起来有些前后冲突啊！这400米短跑中最难的技术就是活动节拍的分派，张冠不是才说过张冠的技术不好么？”
“冲刺速率如何这么快！他真的是在跑400米？而不是在跑200米？”此时的马主任已承吃惊的长大了嘴。
前100米，因为方才起跑，运动员的体力比较充沛，如果是在奥运会决赛那种最顶级比赛，天下上顶尖的运动员在第一个百米所用的时候大抵是11.50秒摆布，如果用时少于11秒。申明跑的很拼，前面体力很能够不敷，用时超越12秒申明保存的体力，接下来直线跑道很能够要快速冲刺。当然如果级别比较低的一些比赛，运动员也不会尽尽力，天然不会跑出这么好的数字。