一阶，练内，通过药膳和营养搭配以及按摩和各种秘法使体内脏器达到天然状况，身系十足运转顺畅。
钟惟竖着耳朵细心的听着，恐怕遗漏一个字。他之以是抢着要来练武场就是因为要学这钟家的武学，不然他才不来这鬼处所呢，活儿又多又重不说，练武之人道格火爆，一不留意就是一顿吵架。这个天下，气力为尊，曾经是人中龙凤的他如何甘心一辈子做一个任人呼来喝去的小厮，不，毫不成能！
这就是钟家的一名妙手，“火焰虎”钟仁通，四海立名，名震绝渊，是来传授钟家弟子武学的教官。
钟家府邸乃是以原有皇宫为根本改建而成的，占地万亩不足。府内花草富强，四时如春，各种百般的宝贵植物林立，可谓人间瑶池。
五阶，练骨。就是通过指定功法，把膝盖，腰，脊椎，颈椎，各首要枢纽摆正，这首要以发作力有关。
哼！哈！哼！哈――
“所谓灵生秘境，是凡人与神仙的分水岭！”
院内的钟家后辈们练得热火朝天。有练站桩的，腰胯合一，固然脸上已经是汗水涔涔，可还是在苦苦对峙；有两小我一起对练的，相互打得难舍难分，气喘如牛，但招式仍未有涓滴混乱之处。-
“重山百练拳.....”
“不过！你们别觉得淬体七阶就是极限，这仅仅是开端。我们钟家的先人曾经获得过仙道门神仙的传授，是以和别的家属分歧，晓得淬体境上面另有一个灵生秘境!达到灵生秘境，才气正真的天下无敌，位列贵爵，为我钟家光宗耀祖。”
“灵生秘境，非同小可。能踏入灵并且我绝渊王朝也会赐赉你高官厚禄来皋牢你生秘境的高人，都是资质极高之辈，我现在也只修炼到了淬体境第五阶练脉境的境地，你们如果有人修炼到灵生秘境，那么我能够必定的对你说，钟家家主的位置就是你的！！”
这个黑袍中年人，身量不高，但气势惊人，好似一把利剑直插云霄，令人高山仰止，固然隔着很远，钟惟的身材还是不由自主的颤抖起来，连呼吸都不顺畅了。
“兵戈！有十品！十品元帅，一品兵士！而我们淬体，则分为七阶!一阶练内，二阶练柔，三阶练气，四阶练力，五阶练骨，六阶练脉！七阶练神!”
此人恰是钟惟，此时他正在细心观赏着这些钟家弟子的行动，好把这些招式都死死的记在脑海里，要晓得这些招式都是密不过传的，普通人如勇敢在观赏，轻者打断四肢，挑其手筋，重者乱棍打死，扔下绝壁。
这片大陆是由绝渊王朝所统治，钟惟地点的处所叫肃玉州，他供职的处所是绝渊第一家属。此时在钟家的内府中，太阳还未露头，天还是灰蒙蒙的一片，可早已是一派热烈，是钟家后辈在晨练，这是钟家几千年的传统：族内弟子必须在凌晨四点起床，因为现在是六合灵气最浓的时候。
听着这些话，钟惟感遭到了一扇从未呈现过的大门，在本身面前敞开，他每天在这里既要干重活，又要偷学武功，实在累人，但收益很大。
至于前面的练脉，练神两大境地。火焰虎钟仁通却没有细讲，钟惟也不急，他这一个月，偷听，揣摩，根基上晓得了熬炼身材，修炼的根基事理，能够本身开端修炼了。
淬体修炼，分为七个步调，七重境地。
“甚么是灵生秘境？”
肃玉州，本来就是历代王朝的都城。绝渊王朝本来也是筹算在这里定都的，但是因为气候潮湿并且阵势过于险要，到处都是绝壁峭壁，与“绝渊”相悖。以是最后定都在南边的善楚州，一个地处平原，阵势开阔的处所。