“好吧，小福，你也别叫我您了，我没那么老，叫我赵教员就好。”
“我的练习内容是如许的：1，千米折返跑，2，百米冲刺跑，3，万米慢跑，4，腾跃活动，5，深蹲回身腾跃活动，6，满身撞墙活动，7，停滞物跑，8，变线蛙跳活动，9，高抬腿百米跑，10，发展跑。”
“那我开端跑了。”
福诚意和帕蒂娜结束了CD之旅后各自回到了本身的家中。福诚意回到故乡跟父母呆了几天后便赶回到弘毅俱乐部，他要伶仃给本身加练。
“感谢牛主席，我归正一小我在家也没甚么事，我现在春秋还小，我想多停止练习以进步本身的气力。”
“那我们开端。”
赵教员奉告了福诚意，练习以后的歇息也是非常首要的，早晨能够拉伸腿和身材，然后要停止一个小时的专业按摩停止身材规复，这完了能够停止球技的练习。
福诚意开端了第一项练习，这类折返跑体例他还是第一次利用，跑完一千米后，福诚意已经累的趴在地上喘着粗气，嘴里说不出来一句话了。
“呵呵，我了解你，不是你不可了，只是这些练习项目把你折磨到不可了。好吧，明天就到此为止吧，你需求适应。”
“主锻练阿芬甘去爱琴海休假去了，一个月后才气返来，我们这新来了一个锻练，他要做主锻练阿芬甘的助手，他也是我们中国人，你就叫他赵教员。”
“我不是助理锻练，我只是你们主锻练的助手，我是体能锻练。我之前是开健身房的，对进步体能和身材本质有独到的体例，我对技战术不太特长，不过跟我练习这期间，你能够恰当练一练你的球技，这对体能的进步也是有帮忙的。”
“您就是赵教员吧。”
福诚意稍事歇息半晌，接着又停止了其他练习，赵教员的练习体例公然奇特，乃至有些暴虐，福诚意跑完百米冲刺跑已经将近站不稳了，万米跑完以后又停止了腾跃活动，停止到第五项深蹲回身腾跃活动时，还没有做完五组便已经倒地不起。
福诚意自言自语道。
“欢迎回归俱乐部，小福啊，你真够主动的，全队都还在放假阶段，你这么早就返来了。”