甚么拉力器、脚踏车、跑步车持续加大的练习力度，工夫不负故意人，终究在12月4号早晨的时候体系提示力量值进级了一点。
为甚么保举力度这么大？余小波还一时半会的想不清楚，管他呢，保举多乔欢欢赚的钱也就越多，这是功德，值得道贺。
接下来连续三天的时候余小波每天都停止着高强度的练习，起早贪黑的停止着各种百般的健身，有氧系列甚么跑步机、脚踏车、椭圆机等东西；无氧系列，单站位练习器、多站位练习器、卧推床、腹肌板等板椅类专业练习东西；保健系列，带式按摩机、机器式按摩椅、电动按摩椅等东西；形体室设备，体操把杆、有氧舞踏板……
10公斤悄悄松松，20公斤略微费点劲后悄悄松松就举起来了，30公斤，40公斤……咳咳，好吧这个勉强能举起来一段时候，但是肌肉的立即就接受不住了。
“卧槽，你这是来健身呢？还是来砸场子的？”
这时候余小波发明这本书出了本身打赏皇冠外，还多了好几个皇冠，其他的打赏数据也都较着增加了很多，批评区粉丝榜也都增加了很多新人，保藏也暴增到了一万多。
奶奶的，不是吧，莫非此次的任务要失利了？不可啊，不甘心啊！持续加强练习！
余小波嗯了一声当作是答复了，力量药水这东西也没法解释，不如直接顺着说下去。
乃至还体验了一把瑜伽，不过这东西玩不转，首要还是熬炼肌肉力量为主。
书的成绩不错，那也就是书的质量也必定会很好，不然如何能够有这么逆天的成绩。
但是很实际的一个事情是……余小波的力量值仍然没有晋升。艹不是吧，这个力量值这么不好晋升？
余小波为了不让任务失利也是使出了吃奶的力量。
固然只是根本的练习，但是这一下午到早晨结束后，余小波已经累的要死要死的。
不过这几天倒是没有看到白依依来这里，也不晓得对方是因为甚么启事，余小波也懒很多想了。
期间周末的时候还带着乔欢欢来体验了一把健身，当然打最多的是练瑜伽，因为瑜伽是最好的保持身材的体例，女孩子都含混乔欢欢也不例外。
余小波固然肌肉都已经有了，实际上来讲不需求做根本练习，但是为了制止体系坑本身，他还是停止了根本的练习。
接下来就是手札息页面保举，不管点出来那本书都能看到《阴嫁》的身影，然后就是小说浏览结束后有一个大封推……这是属于专题保举，一个非常大的背景图，上面写着书的信息，策划人是XXX。
跑了十几分钟不过瘾，渐渐的调剂了时速到2000米，然后调剂到了2500。跑了5分钟加快到了3000米每小时，然后隔10分钟调剂到了3600米每小时，也就是每秒一米的速率。
几近统统民气里都这么想。
最开端的时候余小波就是慢跑，跑步机上面显现的是每小时1800米，均匀就是每2秒1米，已经算是慢跑了。
回到本身家的时候余小波直接舒舒畅服的趴在了床上，玩动手机，翻开了黑岩把盖楼打赏贴剩下的全数打赏结束后点窜了帖子题目改成了散财结束，并且打仗了置顶。
这个速率跑了十几分钟也感遭到累了，然后一点必然把速率调低了，终究停止了下来。
这么大力度的保举渠道上面必定也有保举位。
前前后后余小波差未几跑了一个小时，跑完后余小波就到一旁歇息了起来。
因为杀上了钻石榜和日订阅榜以是又相称于有两个个位置能够看到这本书。