苏珊娜·马莎特·琼斯，115岁，美国
每天吃鱼+每晚睡8小时
他已申请了吉尼斯天下记录。目前，吉尼斯长命的天下记载记录的是日本男人木村次郎，2013年6月他归天时的年纪是116岁又54天。
柏妮丝·马迪根，115岁，美国
每一个百岁白叟都有本身奇特的糊口风俗，有些是我们能够鉴戒的，有些是我们不效果仿的。正如我在小说《神医》中所阐述的那样，每小我都要按照本身的实际环境建立起一套安康公道的防病体系、保健办法和糊口体例，并把这类体系、办法和编制作为每天必不成少的糊口风俗，或者是一种必做的修行。如许，我们的糊口质量和身心安康就会获得应有的包管。有句话说，“高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如欢畅”。而糊口质量和身心安康就是我们高寿和欢畅的源泉。
克里斯蒂安·莫滕森，115岁，美国
席瓦南达的长命法门是“不近女色和每天做瑜珈”。每天做瑜珈道是没有贰言，但是不近女色能够还是有人会有分歧观点的。中国向来有“色字头上一把刀”的文明警示。并且“色如刮骨钢刀”和“沉迷女色，命丧房事”的警告和汗青故事也层出不穷。中国乃至有句长定名言是“不抽烟，不喝酒，老婆长得丑”。以是，席瓦南达白叟的“不近女色”的长命法门刚好与中国长命的传统文明不谋而合。
日本报酬何如此长命?此中有两个首要启事：1.凡中小门生，每人每天必须喝一杯牛奶。这一规定导致日本人的身高逐年增加，现在已经超越了中国人。2.正视少年儿童的意志和体格的熬炼，也就是加强体育熬炼和加强心机接受才气。
据2016年天下卫生构造的安康陈述表白环球人丁均匀寿命是71岁，此中女性73岁、男性68岁。中国人丁的均匀寿命为：男性74岁，女性77岁。均匀寿命最高的处所是上海，男人的均匀寿命为80.2岁，女报酬85.2岁。而日本具有天下上最长的预期寿命。女性预期寿命位列第一，男性预期寿命位列第五。日本的医疗保健体系令全天下人都感到妒忌。日本人在医疗保健上花的钱只要美国人的一半，但他们的寿命却更长。
玛丽·路易斯·马尼尔，117岁，加拿大
少忧愁+少生机+安静
格特鲁德·韦弗，116岁，美国
长命是人类由史以来一向巴望寻求的目标。当代科学奉告我们长命的身分取决于遗传基因和糊口体例。遗传基因是天赋必定的，我们没法窜改，但糊口体例倒是我们能够安排的。那么哪些糊口体例能够使我们长命呢？让我们循着百岁白叟的糊口轨迹来寻觅一下长命之道的法门。
如许的例子我们乃至能够举上100个乃至是1000个。但是，我想每一小我都会和别人是不一样的。就跟我们每小我和另一小我不管在长相和脾气上都不会完整分歧一样。但是，我们并不会因为千人千样，就没法制定同一的标准。实在《中国炊事标准》和中外各种权威构造制定的身心安康标准都是我们应当鉴戒和遵守的。
莎拉·劳斯，119岁，美国
或许是上帝对女性的喜爱，女性的均匀寿命比男性高出四岁。男性与女性的基因不同并不大，但雄性激素因为其发作力强、轻易镇静等特性，因此男性更轻易激发脑中风、血管硬化、高血脂等疾病。这是导致男性寿命不如女性长的一个首要启事。
悲观+每天喝一勺蜂蜜
长命法门张宝同2016.8.21