陆威同时插手400米和铅球这两个不太沾边的比赛，实在让王乔头疼了一阵。为了让陆威的练习打算能够有效务实，王乔聘请了蒋指导和本身一起对陆威停止练习的针对性安插和指导。
针对近似于400米和铅球如许的非传统上风项目，体育局的练习要求较为开通，仍旧由原单位锻练带领参赛运动员停止平常练习。
兽族本来就和野活泼物在一起糊口，陆威对于植物天生具有靠近感。他渐渐靠近母狼，在不远处蹲了下来，表示本身没有歹意。
为了备战本次天下大赛，宁城集结了全区最优良的田径运动员停止赛前集训。
前两周的练习重点是根本行动和力量练习，首要针对专项技术停止练习，别的就是加强陆威的上肢、腰腹和腿部力量。
母狼看到陆威以后，觉得是偷猎的人，立即呲牙收回低吼。
只是在一小我的时候，陆威还会想起本身畴前的糊口，想起和曾经和本身并肩战役。活着的，战死的火伴。
陆威奉告母狼：“别怕，我能够帮忙你。”说完就走到兽夹旁，把兽夹掰开。陆威内心清楚如果没有前期的铺垫，母狼是决然不会让本身靠近的。
听到声音以后，陆威就仓猝向丛林深处走去。走了5分钟，他发明本来是一只母狼不谨慎踩中了捕兽夹，后腿被死死夹住。
小狼瞥见有人过来，吓得缩到妈妈的怀里。
第三次来到贺兰山，陆威开端就抛弃了前面的两小我，在丛林里安闲穿行。走到大半，俄然听到山里有小狗一样的叫声，在这类田野丛林，如何会有狗，莫非是和仆人一起迷路了。
母狼看到陆威没有侵犯本身的意义，警戒性稍有降落，不过仍然存眷着陆威的一举一动。陆威看到地上的血迹已经干了，想着母狼必定被夹住有一段时候，因而从背包里拿出矿泉水，想要给母狼弥补水分。
然后就是强度变态的一个月大活动量练习，在这个月，每周还会操纵半天的时候让陆威停止登山练习。
母狼转头向陆威走来，用爪子搭在陆威腿上，又用头在陆威腿上蹭了蹭，表示感激。
被捕后母狼应当是想要奋力摆脱，连络导致后腿的伤势严峻，地上留下了母狼的血迹。三只小狼在妈妈的身下不住地喊叫，刚才的声音就是他们收回来的。
陆威把手放在母狼头上，用感知和母狼道别：“我要走了，我信赖还会见面的。”
这些先进的练习手腕里，就包含加强400米运动员的有氧耐力。有氧耐力练习对于400米最后时候乳酸的分化也有促进感化。