夏季阳气肃杀，夜间尤甚，前人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固□□。
本年不藏，来岁就长不好。这辈子不藏，能留给子孙的就比较少，子孙一起跑就落了别人一大截。这就是发展化保藏的事理。
常常看到有些人，脸上有黑斑。这类环境，一看就是体寒太重。寒从那里来的呢，大多数都是夏季受的风寒。得的时候很轻易，去的时候，就很难。
已经病了再想体例吃药医治，身材机能已经庞杂了再想体例调度，就比如渴了才去挖井打水喝，战役都打响了才想起来去造兵器，如许不是已经太晚了吗。
6、逆冬气的不良结果
现在肾病丰年青化的趋势。熟谙的一个90年的小伙子，身材壮的像头牛，平常体检，发明尿蛋白，血压很高。进一步查抄，做了穿刺和活检，花了好几万，转了几个赫赫驰名的大病院，终究确诊为肾炎。现在靠吃激素药来保持肾服从。不过看环境，不悲观，进一步恶化，就是尿毒症。这几年，碰到好几个年青的肾炎患者，都是80、90后。
7、发展化保藏与生生不息
而夏季养肾，底子的原则和方法，就是本文第一段讲的，要应冬之气。糊口中的方方面面，都要适应六合此时的气机。
夏季饮食摄生的根基原则应当是以“藏热量”为主，是以，夏季宜多食的食品有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵守“少食咸，多食苦”的原则：夏季为肾经畅旺之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。以是，应多食些苦味的食品，以助心阳。夏季饮食切忌粘硬、生冷食品，因为此类食品属“饮”，易使脾胃之阳气受损。
伤肾最严峻的，莫过于逆动气。如果夏季不保藏的话呢，人就会丧失精气，丧失精气，如一个宿根的植物，第二年到春季再生发生长的时候，没有动力，没有营养。肾，就是人体的根，夏季不深根，来年长不好。
七宜粥保养
8、四时阴阳，死生之本
食补上，以谷物，肉食，应季蔬菜，坚果为好。少吃反季候熟菜。
三要调精力
夏天，人的阳气都发散在体表和四肢，脏腑空虚，吃好东西，也没有阳气去消化它们。而夏季，阳气都闭藏在脏腑内里。以是，夏季合适消化一些比较庞大的，有营养的食品。这就是冬进补的根据。
夏季摄生：神藏于内
四要氛围好
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。
夏季该如何摄生呢？冬养肾
八要入眠早
除了正视保持精力上的温馨以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情感，当处于严峻、冲动、焦炙、烦闷等状况时，应尽快规复心机安静。同时，在夏季还要制止季候性感情平衡症的产生。所谓季候性感情平衡症，是指一些人在夏季易产生情感烦闷、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等征象，并且年复一年地呈现。这类征象多见于青年，特别是女性。防备的体例是多晒太阳以耽误光照时候，这是保养情感的天然疗法。
夏季摄生：饮食藏热量
人们必须常常保持脚的洁净枯燥，袜子勤洗勤换，每天对峙用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天对峙步行半小时以上，活动双脚。迟早对峙搓揉脚心，以促进血液循环。别的，选一双温馨、和缓简便、吸湿机能好的鞋子也非常首要。
另有一些小细节，千万不要憋尿。不要久坐湿地。这些都非常的伤肾。当然，另有就是房事，要节劳。