---------------------------
“嗯，就和B社会的轮[哔]一样，大哥上完了另有那么多小弟等着。”张述听着本身的硬盘娇弱的嗟叹，收回了如许的评价。
有了电脑的伴随，张述的时候好过了很多。他的糊口又规复了简朴安静的日子，上午跟着球队练习，下午和梅里奇尼停止力量特训，早晨回到宿舍上上彀。练习用饭睡觉，除了踢不上比赛，统统都很顺利。
时候已经进入了12月份，意大利的夏季，在这段时候，布雷西亚已经踢了好几场比赛，张述并没有进入18人大名单。但是随时力量练习的停止，他已经产生了较着的窜改，薄弱的身材以肉眼可见的速率饱满了起来。或许要不了多久，他就能回到球队的战术合练中去。
梅里奇尼听到张述的这番话笑了，“张，肌肉可没有甚么死肌肉活肌肉的辨别，那都是内行们的说法。放心，我不会让你练得像健美选手那样的，太多的肌肉会降落你的柔韧性和球感。”说到这里梅里奇尼顿了一下，“并且，恕我直言，张，你底子无需担忧练成筋肉人的题目，健美选手的练习量但是要超越你一百倍。你这类担忧就像你才第一天上班事情就惊骇本身不谨慎在财产上超越比尔盖茨一样好笑。”
“噢，我可不想练成像施瓦辛格那样一身故肌肉的筋肉人。”张述一脸的忧?。02年的中国，对于男性的审美妙还逗留在花腔美女的境地，流星花圃里最受欢迎的可不是倒三角身材的道明寺，而是肥胖纤细的花泽类。对于健美冠军那样肌肉虬扎的身材，大多数中国人还感觉有点恶心。
“增重？”一向以来张述都觉得运动员是要节制体重才对，比如罗纳尔多，02年天下杯以后被爆出长胖了太多，还被皇马主锻练强迫要求减肥。至于球员增重的倒是几近没有传闻过。
“力量练习并不需求你用尽统统的体力，但是要达到你能接管的最大强度。60公斤的做4次结果会好过40公斤的做8次。”梅里奇尼一边做着记录，一边向张述解释。“人体的肌肉需求刺激才会发展，普通来讲，肌肉所接受的重量要达到极限的80%以上才会有好结果。”
呵，呵，在博物馆打碎了东西时能够用这个技术――还不能打碎太大的东西。
“是的，增重并不是让你吃成一个大瘦子。肌肉是统统活动的根本，力量来自于肌肉，你的肌肉越强健――记着我说的是强健而不是大，力量就越大。和戍守球员的对抗需求你的肌肉来帮忙你。你的枢纽遭到庞大打击力时也需求肌肉来为你供应支撑。增重是要让你增加身材中的肌肉，而不是脂肪。”梅里奇尼向张述解释道。
可惜意大利并没有盗版游戏的存在，看了看手中的十几个正版游戏，再看了看货架上的标价签，张述无法的发明这些游戏加起来已经超越了他电脑的代价。
“以是，明天的练习就到这里，归去好好歇息。记着，充沛的歇息是练习前最首要的事情。”
是的，买不起。
“体能练习就像一个金字塔，在最顶端的是力量，其次是肌肉，再上面是心肺服从，无氧耐力，柔韧调和等根本身材本质，而最底层的地基是优良的就寝，想要修建较高的塔尖，必须有充分的塔基。塔基越大越踏实，越刻薄，塔尖能够越高。我们要自下而上的修建金字塔。睡不好就熬炼、不练根本身材本质就上肌肉、没多少肌肉就想上重量，都会导致你的受伤。”
无所事事的张述好不轻易捱到了晚餐时候，在球队餐厅里处理完本身得营养餐后，他决定到郊区逛逛。